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拉拉扯扯五十肩解凍之提棒運動長青網文章

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Submitted by E123 Administrator on 2012年04月11日 10:08

工具﹕小棍或接力棒
動作 A：
雙手垂直握棒置前方，「患手」放棒頂，左手托小棒底部，慢慢向上至痛點，停留10秒後放鬆，重複10次
動作 B：
雙手橫向握棒置腰左方，手臂緊貼身體，左手推棒，帶動「患手」向右移動至有輕微拉扯感，停留10秒後放鬆，重複10次

資料來源︰明報專訊 2012年04月11日

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keecheung
2024年08月29日 23:09
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2024年08月29日 21:06
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YY2011
2024年04月16日 09:20
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ggk
2024年04月07日 00:24
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tc8
2024年03月15日 09:22
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adaada
2024年01月10日 13:33
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seezee
2023年12月11日 20:08
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edsiu
2023年12月11日 20:02
Thanks for sharing.
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chun Lam
2023年03月09日 09:40
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大俠
2023年03月09日 09:40
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宋光
2023年01月31日 07:54
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Adawong
2023年01月31日 07:30
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chunbo
2021年09月26日 07:27
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2021年04月16日 08:03
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2021年04月16日 08:00
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2021年03月02日 19:29
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2020年08月24日 16:46
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leecw
2020年07月23日 10:30
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ttsuipy
2020年07月23日 09:59
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d1949
2019年08月14日 16:56
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2019年07月14日 21:19
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ee22232
2019年07月10日 10:39
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