工具﹕小棍或接力棒
動作 A:
雙手垂直握棒置前方,「患手」放棒頂,左手托小棒底部,慢慢向上至痛點,停留10秒後放鬆,重複10次
動作 B:
雙手橫向握棒置腰左方,手臂緊貼身體,左手推棒,帶動「患手」向右移動至有輕微拉扯感,停留10秒後放鬆,重複10次
資料來源︰明報專訊 2012年04月11日
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工具﹕小棍或接力棒
動作 A:
雙手垂直握棒置前方,「患手」放棒頂,左手托小棒底部,慢慢向上至痛點,停留10秒後放鬆,重複10次
動作 B:
雙手橫向握棒置腰左方,手臂緊貼身體,左手推棒,帶動「患手」向右移動至有輕微拉扯感,停留10秒後放鬆,重複10次
資料來源︰明報專訊 2012年04月11日
2024年08月29日 23:09