直播中
播放 暫停
Change tc/sc
這是長青小幫手聊天機器人，請至電(852)2344-5123查詢有關院舍名單資料。

預防腰背痛伸展動作長青網文章

檢視個人資料
avatar
Submitted by E123 Administrator on 2015年09月07日 11:19


【俯身彎腰】　
做法：張開雙手及雙腿呈大字形，彎腰以右手掂左腳尖，回到原位後再以左手掂右腳尖


【蹺手扭腰】　
做法：蹺起雙手，雙腿伸展至肩寬，放鬆肌肉，用腰力帶動腰部向後扭，肩膀勿出力，腰扭盡，有回彈為佳
攝影︰馬泉崇

資料來源︰蘋果日報2015年9月7日

0
0
0
書籤
回應 (0)
登入即可留言
檢視個人資料
Profile picture for user keecheung
keecheung
2024年10月04日 00:18
thx
0
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user ylmo
adaada
2024年09月06日 10:48
thx
1
舉報
檢視個人資料
avatar
YY2011
2024年07月26日 06:52
note
1
舉報
檢視個人資料
avatar
tc8
2024年03月14日 08:06
多謝分享
1
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user coy6878
seezee
2023年12月15日 22:20
謝謝分享
0
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user coy6878
seezee
2023年12月10日 23:30
謝謝分享
0
舉報
檢視個人資料
avatar
edsiu
2023年12月10日 23:22
Thanks for sharing.
1
舉報
檢視個人資料
avatar
chun Lam
2023年03月08日 15:41
多謝分享。
0
舉報
檢視個人資料
avatar
大俠
2023年03月08日 15:41
多謝分享。
0
舉報
檢視個人資料
avatar
宋光
2023年01月26日 07:45
多謝分享
1
舉報
檢視個人資料
avatar
Adawong
2023年01月26日 07:25
多謝分享
2
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user ting
ting
2022年06月12日 16:51
多謝分享
0
舉報
檢視個人資料
avatar
thomaskkl
2022年02月03日 22:35
thx
1
舉報
檢視個人資料
avatar
fong
2021年10月16日 17:20
讚好文章
1
舉報
檢視個人資料
avatar
sw
2021年05月16日 14:06
多謝分享！
1
舉報
檢視個人資料
avatar
Happy
2020年08月14日 21:48
多謝分享
0
舉報
檢視個人資料
avatar
leecw
2020年07月21日 10:50
多謝分享
0
舉報
檢視個人資料
avatar
ttsuipy
2020年07月21日 10:28
多謝分享
1
舉報
檢視個人資料
avatar
d1949
2019年08月14日 16:42
ok
0
舉報
檢視個人資料
avatar
鄭開敏
2019年08月13日 12:18
ok
'
0
舉報
檢視個人資料
avatar
eva
2019年08月05日 09:47
多謝分享
2
舉報
檢視個人資料
avatar
ee4403
2019年07月28日 10:25
多謝分享！
0
舉報
檢視個人資料
avatar
ee4403
2019年07月28日 10:25
多謝分享！
0
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user ee26703
ggk
2019年07月15日 00:26
多謝教道！
1
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user ee22232
ee22232
2019年07月10日 10:30
多謝分享
1
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user ee26697
cc
2019年07月08日 08:27
多謝指教
0
舉報
檢視個人資料
avatar
ee4405
2019年07月07日 20:40
多谢分享！
1
舉報
0
  • 分享至facebook
  • 分享至電郵

舉報留言

  • 確認舉報
確定

相關內容

picture
title
image
picture
title
image