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Submitted by E123 Administrator on 2015年09月07日 11:19


【俯身彎腰】 
做法:張開雙手及雙腿呈大字形,彎腰以右手掂左腳尖,回到原位後再以左手掂右腳尖


【蹺手扭腰】 
做法:蹺起雙手,雙腿伸展至肩寬,放鬆肌肉,用腰力帶動腰部向後扭,肩膀勿出力,腰扭盡,有回彈為佳
攝影︰馬泉崇

資料來源︰蘋果日報2015年9月7日

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ting
2022年06月12日 16:51
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thomaskkl
2022年02月03日 22:35
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fong
2021年10月16日 17:20
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sw
2021年05月16日 14:06
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2020年08月14日 21:48
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leecw
2020年07月21日 10:50
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ttsuipy
2020年07月21日 10:28
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d1949
2019年08月14日 16:42
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鄭開敏
2019年08月13日 12:18
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eva
2019年08月05日 09:47
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ee4403
2019年07月28日 10:25
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ggk
2019年07月15日 00:26
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ee22232
2019年07月10日 10:30
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cc
2019年07月08日 08:27
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ee4405
2019年07月07日 20:40
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