快樂方案 掃走抑鬱

抑鬱是種無形的病。往往在你感到孤獨、痛苦、傷心、徬徨時，在寂靜的黑夜突然來襲，輕易擊倒脆弱的心靈，內心就像穿了個無底黑洞般，使人空虛無力。據研究指出，患上嚴重抑鬱症的長者自殺風險比一般長者高出34倍之多，這個無形殺手不知不覺間摧毀長者的生存意志，如不小心處理，負能量便會像雪球般愈滾愈大，不幸的話隨時逼患者走上絕路。
71歲的周婆婆服抗抑鬱藥物快有6年，最近醫生終於開綠燈：婆婆以後毋須再服藥，她終於走出抑鬱症的陰霾，正式康復了。現在她獨個兒住在牛頭角公屋，與家人幾乎斷了聯絡，可是她不愁寂寞，搬進現址才兩年，已經交了不少「師奶」朋友，「同層那個師奶好好人，有空便過來跟我一起煮飯吃。每個月總有三數次，我們會約埋其他街坊一起上茶樓飲茶」。婆婆愛下廚也愛吃，最近長胖了一點，飽滿的臉龐泛起笑意，倍感親切。
這個美滿結局，其實得來不易。
年過六旬離婚 無家可歸
跟很多抑鬱症患者一樣，周婆婆曾有一段不愉快的經歷。回想昨日的傷痛，聲音依然顫抖，可她還是勇敢地直視過去﹕年過六旬發現結婚數十年的丈夫有外遇，二人離婚，婆婆頓失依靠，連住的地方也失去。前夫把物業賣掉，她輾轉搬至幾十呎的「房」，在狹小的空間勉強活下去。
婚姻破裂，流離失所，周婆婆徬徨無助，軟弱的站在分岔路上，不知如何走下去。「過去幾十年也是與老公同住，一下子失去老伴與屋企人，生活翻天覆地的改變，那段日子完全無胃口，很怕與人接觸，只想收起自己。」
街坊好友支持 走出低谷
當時她患上抑鬱症，情緒非常低落，每天睡醒便以淚洗面，甚至曾有過輕生的念頭，「覺得自己好淒涼，曾有一刻想過不如唔好做人」。幸好她有一班舊街坊好友在身邊支持，並輾轉認識了生命熱線社工秦維德，才不至走上自殺之路。「婆婆終日愁眉苦臉，不欲多談自己的事，至後來見面多了，才漸漸願意吐露心聲。」阿德是負責周婆婆個案的社工，過去一年多他幾乎每兩周便與周婆婆見面，見證她脫胎換骨般的改變，「她變得開朗健談，吃多了東西，笑容多了，更心廣體胖起來呢」。
負能量有如滾雪球
為照顧抑鬱症長者，生命熱線年前設立「抑鬱解讀——長者快樂生活行動計劃」，周婆婆便是參加此計劃。「如出現抑鬱徵兆又不好好處理，負能量便會像雪球般愈滾愈大，最不幸便是走上輕生之路。」生命熱線執行總監吳志崑表示，機構曾進行調查，發現過半長者因孤獨感而患上抑鬱症，其他原因包括與家人關係疏離、受長期病患折磨、喪偶。「我們希望幫助有初期抑鬱徵狀的長者，預防悲劇發生。」
發展烹飪興趣 一展所長
吳志崑指社工會因應長者的性格，為他們度身設計「快樂方案」。如阿德發掘了周婆婆烹飪的天分，便邀請她為中心活動炮製茶粿與蘿蔔糕，又請她到長者中心當烹飪導師；她喜歡種植，社工便安排她與老友記租用社區園圃種菜。「除了一般上門探訪，我們更希望鼓勵長者發展興趣，重燃對生命的熱情，尋找新的人生方向。」
比起苦口婆心的勸勉，這軟性策略似乎更奏效。聽到別人讚賞她的廚藝，看著親手種植的瓜菜一天一天長大，當義工獲得助人的滿足與快樂，周婆婆從中重拾個人信心與價值，逐步走出抑鬱的陰霾。「現在盡量不讓自己獨個兒，經常出外找朋友，多與人傾訴，不再去想那些無謂東西。」沐浴在陽光下的周婆婆，看來已準備好展開全新的人生旅程。
文﹕張艾渟、陳詩雅
編輯﹕蔡曉彤

資料來源︰明報專訊 2014年10月20日