早睡減壓護肝腎　打散黃褐斑 自製中藥面膜　食療　化瘀美白

女士面部的黃褐斑（又稱荷爾蒙斑）提早現形，或反映臟腑健康出問題。中醫師指出，黃褐斑多數與肝鬱氣滯，或脾虛、腎虛有關，引致面部皮膚的氣血滋養不足，出現面色黃或蒼白，甚至有黃褐斑。女士們宜早睡、適當減壓、少吃生冷食物及做足防曬，配合食療及中藥面膜，均有助皮膚美白祛斑。
記者：梁麗兒

註冊中醫師許素宜表示，面部皮膚可反映臟腑狀況，「特別係左邊面屬肝，有冇出斑、爆瘡，都可以反映肝有冇問題，有冇肝氣鬱結」。黃褐斑又被中醫稱為「肝斑」，因為與肝息息相關，當壓力大、容易緊張或情緒抑鬱，都會造成肝鬱化熱，令血瘀滯於面部，產生黃褐斑。常見在顴骨位置出現的黃褐斑多數與肝鬱有關，尤其壓力大、工作繁忙的職場女性。
常吃生冷寒涼飲食如凍飲、雪糕及壽司，可損害脾胃，加上思慮、過勞均傷肝脾。許指，脾主運化水濕及氣血，故當脾受損害，也會令通往面部的氣血不足，引致面黃或面色蒼白，皮膚乾燥及長出黃褐斑。另外，長期失眠或瞓得差，患有婦科疾病的女士，也較易有黃褐斑。

做足防曬　戒酒戒凍飲
黃褐斑也可以由不同情況腎虛造成。許稱，在中醫角度，女性在25歲前出現黃褐斑，多數與先天腎虛有關，病人治療需以調肝腎為主。若45歲或以後才開始有黃褐斑，就可能與年紀大的腎虛引起，此時治療要針對補腎；男士腎虛都會出黃褐斑。
臨床上中醫會針對不同證型對症下藥，處理黃褐斑問題，包括肝鬱氣滯、脾虛濕盛、或陰虛血瘀即由失眠、腎陰虛引起。許稱，譬如女性在30至45歲左右出現黃褐斑，多與肝鬱有關，治療會以疏肝解鬱為主，或採用柴胡、當歸等中藥。
要預防黃褐斑出現，早睡夠瞓、保持好心情、足夠運動及起居生活有規律為關鍵。在中醫角度，晚上11時至凌晨1時，為人體肝經運行時間，有助身體排毒。
都市人經常夜睡會影響肝，可令人積聚毒素，容易出斑及爆瘡。許指，「時間係唔等人，唔想出咁多斑就要早瞓，寧願將晚上要做嘅事，安排早上起身先做，特別係受黃褐斑困擾嘅女性」。
服用避孕藥、暴曬都會增加出斑風險，提醒市民外出宜做好防曬措施。另外，建議多吃新鮮蔬果，避免飲酒、戒凍飲及生冷飲食，保護脾胃。
許推介有黃褐斑的人可煲「益母草桑寄生蛋茶」飲用，以補肝腎及祛斑，其中益母草活血化瘀、桑寄生可補肝腎、柴胡可疏肝解鬱，尤其適合肝腎不足者。
定期外敷中藥面膜，都有美白祛斑、活血化瘀功效，當中採用當歸、白芷、白茯苓及珍珠母等中藥材，製成粉狀後，連同蛋白混合成面膜塗用。食療如川芎白芷天麻魚頭湯，若加入紅棗、當歸兩種藥材，會帶來美白、祛斑作用。黑木耳可以活血化瘀，即有助通血管及祛斑，建議煲水、炒餸或製作涼拌小食。

資料來源︰蘋果日報2017年04月07日