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【明報專訊】當孩子經歷創傷事件，包括﹕意外、被虐打、侵犯或災禍等，父母及家人的回應對幫助孩子過渡心理創傷，的確是非常重要。父母可嘗試以下一些活動紓緩創傷事件為孩子帶來的心理困擾﹕
鼓勵子女表達 了解憂慮
一，表達所感。鼓勵孩子把經歷創傷事件的那一天的經過及人物表達出來，若果孩子較難以言語表達，父母可與孩子以他們喜歡的形式，例如﹕畫畫、泥膠、布偶、遊戲等表達出來。父母不妨多運用孩子的感官反應組織回憶片段，如﹕那一天，我看到/我嗅到/我聽見……將當天回憶聯繫至孩子感受，如﹕那一天，我感覺到/我覺得……如年幼孩子不大掌握情緒詞彙，父母不妨利用一些「感受臉譜」，讓孩子更易表達感受。
二，了解所想。創傷事件往往為孩子帶來負面且強烈的情緒反應，孩子對事件的記憶，容易受當時情緒不穩定的因素影響，出現不完整及混亂的回憶。就部分不完整的回憶，孩子往往存在不少疑問及誤解（如﹕是否自己做錯事才被傷害？），亦會對將來產生不少的憂慮，父母不妨與孩子一起探討事件發生後的看法及心中疑問，並提供正確的資料，澄清孩子在事件中的誤解。
在了解孩子的憂慮時，父母不妨鼓勵孩子表達想法，例如自從事件發生後，我驚/怕/擔心……並透過孩子表達的憂慮想法，好像是﹕「媽媽以為我曳，爸爸才打我，我驚媽媽會因此唔要我」，與孩子探討所擔心的會否真的發生，協助孩子消除不合理的憂慮。
三，減壓鬆弛，提升掌控感。創傷事件往往動搖了孩子對身邊人物及環境的安穩感覺。父母不妨鼓勵孩子從日常生活中建立生活規律，如訂立作息餘閒時間表，加強孩子的安全感及掌控感。
鼓勵孩子學習一些有效的鬆弛及減壓方法，例如深呼吸、肌肉鬆弛練習，讓孩子感覺緊張不安時可自我鬆弛，減少因事件帶來驚恐不安的困擾，亦有助提升睡眠質素。
四，回顧得失，學習感恩。創傷事件固然為孩子帶來傷害，但如果父母能夠把握機會，讚賞肯定孩子在事件中做得好的地方，好像孩子勇敢地向大人舉報被侵犯經歷，並與他一起回顧感恩在事件中沒有失去家人的信任支持，有助孩子更積極及懷着希望面對將來！
作者為聖公會聖基道兒童院臨牀心理學家
陸詠詩
鼓勵子女表達 了解憂慮
一，表達所感。鼓勵孩子把經歷創傷事件的那一天的經過及人物表達出來，若果孩子較難以言語表達，父母可與孩子以他們喜歡的形式，例如﹕畫畫、泥膠、布偶、遊戲等表達出來。父母不妨多運用孩子的感官反應組織回憶片段，如﹕那一天，我看到/我嗅到/我聽見……將當天回憶聯繫至孩子感受，如﹕那一天，我感覺到/我覺得……如年幼孩子不大掌握情緒詞彙，父母不妨利用一些「感受臉譜」，讓孩子更易表達感受。
二，了解所想。創傷事件往往為孩子帶來負面且強烈的情緒反應，孩子對事件的記憶，容易受當時情緒不穩定的因素影響，出現不完整及混亂的回憶。就部分不完整的回憶，孩子往往存在不少疑問及誤解（如﹕是否自己做錯事才被傷害？），亦會對將來產生不少的憂慮，父母不妨與孩子一起探討事件發生後的看法及心中疑問，並提供正確的資料，澄清孩子在事件中的誤解。
在了解孩子的憂慮時，父母不妨鼓勵孩子表達想法，例如自從事件發生後，我驚/怕/擔心……並透過孩子表達的憂慮想法，好像是﹕「媽媽以為我曳，爸爸才打我，我驚媽媽會因此唔要我」，與孩子探討所擔心的會否真的發生，協助孩子消除不合理的憂慮。
三，減壓鬆弛，提升掌控感。創傷事件往往動搖了孩子對身邊人物及環境的安穩感覺。父母不妨鼓勵孩子從日常生活中建立生活規律，如訂立作息餘閒時間表，加強孩子的安全感及掌控感。
鼓勵孩子學習一些有效的鬆弛及減壓方法，例如深呼吸、肌肉鬆弛練習，讓孩子感覺緊張不安時可自我鬆弛，減少因事件帶來驚恐不安的困擾，亦有助提升睡眠質素。
四，回顧得失，學習感恩。創傷事件固然為孩子帶來傷害，但如果父母能夠把握機會，讚賞肯定孩子在事件中做得好的地方，好像孩子勇敢地向大人舉報被侵犯經歷，並與他一起回顧感恩在事件中沒有失去家人的信任支持，有助孩子更積極及懷着希望面對將來！
作者為聖公會聖基道兒童院臨牀心理學家
陸詠詩
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