【明報專訊】「人生上半場衝衝衝，下半場可否過不一樣的生活？」人生衝衝衝，是香港許多人的寫照。資深廣告人余振緯（Lawrence）衝了20年，身心疲累，停下來，重整思緒，悟出「善待自己，才有能力善待他人，繼而善待環境」的道理。善待自己第一步就是——慢活。活在急速城市裏，要慢活談何容易？「慢活的情操，在於態度而非速度，說到底，是專注當下」，過來人Lawrence一語中的。一生匆匆就過，不放慢步伐，怎能看到生活的美好？一切都是過眼雲煙。
善待了自己之後，有條件關愛環境，關愛世界。近年他舉辦了「綠升級書會」、「慢步生活美」座談會，散播綠色、正面、慢活的種子，希望人人能過簡單美好、自主的綠色生活。
余振緯不是兩鬢斑白的退休人士，相反只是40餘歲，仍是人生的拼搏時期，可是他寧願放下做廣告設計的可觀收入，換取時間，提升身心靈健康，為社會做點有意義的事，實踐他口中的「感受生活，欣賞生活」。
慢活是態度不是速度
Lawrence在1990年代初香港理工大學畢業後，便加入了4A廣告公司，過着日夜顛倒、奔波勞碌的生活，「日頭返工，第二朝凌晨放工，有時連續工作24或36小時，工作沒完沒了，沒時間讓自己休息、做喜歡的事，情緒容易低落。那些日子，時間不夠用，走路很快，吃飯也很快，漸漸我覺得這種生活模式不妥當」。1997年自立門戶開廣告公司，奔波勞碌的生活仍不止息，Lawrence打算轉投教育界，2000年在美國讀完設計碩士課程後，在廣告公司退下前線，轉做顧問，不久余媽媽過身，這個契機讓他重整自己的人生。「那時我反問自己：『人生是否要用這個節奏走下去？衝了10多年，究竟是為了什麼？』」他深信，慢活，是善待自己的方法。
改善抑鬱失眠
那時，Lawrence嘗試放慢生活節奏，2004年開了「賞食think about eat」，是一間有點像私房菜的餐館，一晚最多招待20餘人，由他充當大廚，一餐可以食三五小時，目的是推動慢生活，教人怎樣欣賞食物；直至2007年，因為身心疲累，「賞食」告一段落。「多年來的抑壓在2007年爆發，覺得人生很多事情未處理妥當，心靈未安頓下來，壓力大，抑鬱、失眠接踵而來。當靜下來，覺得身心疲累，這一刻，終於醒覺要提升身心靈健康。」
坐言起行，Lawerance從身體、心理到靈性全方位修習。他喜愛研究中醫、穴位療法，領悟佛家哲理，重視飲食養生，閒時耍太極，亦接觸催眠治療、能量治療；每天靜坐，專注呼吸，令心境平靜，達到深層放鬆。他直言「透過不同方法和自己內在好好相處，有助確立人生方向」。
吃的四則 按穴位重拾感官
關於食，他有四大原則：多菜少肉；食材新鮮；自己烹調；多吃五穀雜糧。Lawerance並每天按穴位「足三里」，令自己血氣暢通，脾胃健康。「按穴位是和自己拉近的一個過程，也是DIY精神。」Do It Yourself？他回答，「是實踐慢活的其中一個方法，我很鼓勵人DIY，做一些自己喜歡的事情，煮餸、做手袋、做皮包，什麼都可以。Richard Sennett的The Craftsman提到，社會變得不穩定，是因為我們日常生活欠缺手工藝，價值觀集中在尖端科技上，講求快速，非人性化，令我們漸漸喪失感官，欣賞能力降低，所以我們難以開心」。
文：李佩雯
圖：陳淑安
編輯 蔡曉彤
新聞類別
副刊
詳情#
回應 (0)
