聖誕派對 籲多跑多跳吃少少

【明報專訊】聖誕將至，衛生署鼓勵學校，籌備聖誕派對時，不妨花點心思選取低脂食物，或從遊戲入手，玩「大風吹」、「收買佬」等體能活動量較高的活動，並避免以食物作「大獎」，讓學生過一個愉快又健康的聖誕。


派對少不了食物，但西多士、炸春卷等煎炸食品應減少，衛生署建議可改用蒸、焯、焗等方法烹調食物，飽肚食品可選肉醬長通粉、吞拿魚壽司等，另提供蔬菜如芝士西蘭花、蒜茸炒雜菜，肉類應選魚柳、雞肉串等。


禮物可用足球跳繩代食物

衛生署亦建議，派對重點毋須集中在「大食會」，反可安排一些體能活動量大的集體遊戲，亦可感受愉快氣氛；而以食物作聖誕禮物更是大忌，應用文具，甚至足球、跳繩等取代。


運動有助減肥眾所周知，但原來亦有助減低食慾。英皇書院同學會小學第二校小六學生李益津以往約51公斤，去年參加籃球興趣班後，現約49公斤。他表示，起初「好快喘氣、不能打（籃球）好久」，現成功減磅之餘，連閒在家吃零食的時間也少了。以往一天會吃兩包薯片、喜歡吃雞髀的他，現在反而多吃了水果。