屯院教易筋經紓腰背痛

【明報專訊】屯門醫院物理治療部去年4月至今年3月，處理了超過1.3萬宗由其他部門轉介的個案，當中約4000宗是腰背痛病人，佔總數近30%。物理治療部安排部分慢性腰背痛病人學習《易筋經》動作，加強肌肉和肌腱，病人自我評估改善程度，較接受傳統物理治療者為佳。


社區內進行 持續性高

新界西醫院聯網物理治療部聯網統籌專員潘綺紅表示，運動有助改善腰背痛，但病人自己做運動有點沉悶，甚或有時忘記運動。學習易筋經的好處是可在社區內進行，持續性高，病人一起學習有同儕支持，加上易筋經的運動模式有趣，可提高病人的依從性。


易筋經出於少林寺，是氣功之一。方法是在安靜狀態下，通過調身、調息、調心的方法，改善自身健康。一套12式的易筋經動作，涉及身體各部分軀幹動作，如前俯、後仰、側屈、擰轉，及下蹲等，特點是配合特定的呼吸令精神集中，旨在加強肌肉和肌腱，促進強度和柔韌性、速度與耐力、平衡與協調力。


屯院在2009年10月至2010年11月，安排部分患慢性腰背痛病人學習易筋經，課程為期7節，每節個半小時，約10人一班，最初有35人參加，最終有28人完成課程。潘綺紅說，參加者限於沒有大創傷、病變（如骨折）或嚴重心理困擾；身體痛楚並非十分嚴重；日常生活功能中度受影響；以及持續3個月或以上腰背痛。


較接受物理治療者為佳

屯院透過電話訪問，比對學習易筋經與接受傳統物理治療病人，發現前者自我評估腰背痛改善程度，較接受傳統物理治療者為佳。