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【明報專訊】這幾天小朋友必定收到不少利巿，豬仔錢罌也因而變得「脹卜卜」！可是，除了錢罌，爸媽有沒有察覺他們的肚仔也一樣「脹卜卜」呢？原來小朋友這幾天吃得太多煎堆油角蘿蔔糕，令肚仔脹脹，沒有胃口，要幫他們消消滯了。
為何小朋友在新年期間容易食滯？除了油膩的年糕、角仔、煎堆等賀年食品是「元兇」外，假期不良飲食習慣亦容易令孩子食滯。
假期飲食習慣雜亂所致
香港浸會大學中醫藥學院臨牀部趙春玲醫師（中醫兒科）表示，厭食等脾胃問題主要是進食過多、過於雜亂所致，但同時還有其他原因，「例如家長餵食不當，當小朋友不願意吃時，仍不停要他們吃；過年時小朋友常吃糖果、餅乾和朱古力等，影響吃正餐的胃口；還有新春時，家裏都喜歡烹調一些肥肉菜式，且分量多，調味濃，令小朋友減少吃蔬菜和澱粉質，汲取了過多的糖分、脂肪和蛋白質導致厭食。另外一些心理因素，如他們感到壓力和不開心等，也會厭食」。她指小朋友脾胃發育未成熟，比成人易食滯，只要一次吃過量，特別是一些難消化的食物，往後幾天便不願進食。
進食宜定時 忌調味濃雜食多
要避免孩子食滯，趙春玲指家長在農曆新年間也要幫孩子保持良好飲食習慣，包括定時定量進食、食物營養均衡、不要使用過濃的調味、飯前不宜給孩子吃太多糖果和雜食，以免影響正餐胃口。「如果小朋友真的食滯了，應給他們清淡食物為主，再逐步恢復正常的食量，而一般的食滯問題也可飲消滯茶紓緩。但若出現屙嘔和發燒等情况，便一定要看醫生。」她又說有些小朋友不知飽，或不懂控制食量，只要喜歡就不停吃，家長要加倍留意，因為他們會比其他孩子更易出現飽滯徵狀。
食滯徵狀包括屙嘔發燒
身為家長，如何得知孩子食滯呢？「小兒食滯徵狀有很多，例如發燒，很多家長誤以為只是感冒引起，這是錯的，食滯也會引致發燒，一般不會太高燒，多在38度以下，只會手腳出現微熱，但也有可能燒至攝氏38.5度以上。其他徵狀包括肚痛、睡不安寧、疲倦、口氣大、厭食、打嗝、肚瀉、放臭屁等，連大便也帶有酸臭味；孩子若不懂說話，他們可能會哭鬧不安，或者會有打人和咬人等煩躁表現。若小朋友嘔吐，在嘔吐物中可能會出現奶塊、未消化的食物、菜粒和肉渣，並帶有酸臭味。」
圖﹕陳淑安、顏燕雯、資料圖片
文﹕顏燕雯
為何小朋友在新年期間容易食滯？除了油膩的年糕、角仔、煎堆等賀年食品是「元兇」外，假期不良飲食習慣亦容易令孩子食滯。
假期飲食習慣雜亂所致
香港浸會大學中醫藥學院臨牀部趙春玲醫師（中醫兒科）表示，厭食等脾胃問題主要是進食過多、過於雜亂所致，但同時還有其他原因，「例如家長餵食不當，當小朋友不願意吃時，仍不停要他們吃；過年時小朋友常吃糖果、餅乾和朱古力等，影響吃正餐的胃口；還有新春時，家裏都喜歡烹調一些肥肉菜式，且分量多，調味濃，令小朋友減少吃蔬菜和澱粉質，汲取了過多的糖分、脂肪和蛋白質導致厭食。另外一些心理因素，如他們感到壓力和不開心等，也會厭食」。她指小朋友脾胃發育未成熟，比成人易食滯，只要一次吃過量，特別是一些難消化的食物，往後幾天便不願進食。
進食宜定時 忌調味濃雜食多
要避免孩子食滯，趙春玲指家長在農曆新年間也要幫孩子保持良好飲食習慣，包括定時定量進食、食物營養均衡、不要使用過濃的調味、飯前不宜給孩子吃太多糖果和雜食，以免影響正餐胃口。「如果小朋友真的食滯了，應給他們清淡食物為主，再逐步恢復正常的食量，而一般的食滯問題也可飲消滯茶紓緩。但若出現屙嘔和發燒等情况，便一定要看醫生。」她又說有些小朋友不知飽，或不懂控制食量，只要喜歡就不停吃，家長要加倍留意，因為他們會比其他孩子更易出現飽滯徵狀。
食滯徵狀包括屙嘔發燒
身為家長，如何得知孩子食滯呢？「小兒食滯徵狀有很多，例如發燒，很多家長誤以為只是感冒引起，這是錯的，食滯也會引致發燒，一般不會太高燒，多在38度以下，只會手腳出現微熱，但也有可能燒至攝氏38.5度以上。其他徵狀包括肚痛、睡不安寧、疲倦、口氣大、厭食、打嗝、肚瀉、放臭屁等，連大便也帶有酸臭味；孩子若不懂說話，他們可能會哭鬧不安，或者會有打人和咬人等煩躁表現。若小朋友嘔吐，在嘔吐物中可能會出現奶塊、未消化的食物、菜粒和肉渣，並帶有酸臭味。」
圖﹕陳淑安、顏燕雯、資料圖片
文﹕顏燕雯
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