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【明報專訊】都市人工作壓力大，容易出現抑鬱焦慮，最近挪威一項調查指出，人們閒暇時適量運動，有助預防抑鬱症。
體力勞動工作 無助抗抑鬱
英國及挪威的研究員向挪威逾4萬名居民進行調查，詢問他們在公餘及工作期間，做運動的次數及劇烈程度，之後再量度他們的抑鬱及焦慮指數。結果發現，公餘時不太做運動的人比起經常做運動者，出現抑鬱症狀的機會增1倍，但運動的劇烈程度對人們的抑鬱影響沒有多大分別。調查亦發現，部分人即使在工作期間有很大運動量，如挖路或搬運重物等體力勞動，患抑鬱的機會卻不會較整天坐在辦公室的白領低。這顯示只有休閒時做運動，才有效踢走憂鬱情緒。
領導研究的博士哈維（Samuel Harvey）表示，研究發現運動類型亦有影響，例如該運動是否有利社交，可否結識更多朋友等，這解釋為何休閒時做運動才能改善精神健康，體力勞動則不然。
每日電訊報
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