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【蘋果日報】筆者的孩子早前第一次參加乒乓球公開賽，場館內有不同年齡的選手，老中青與小孩都參與。大家在比賽時士氣高昂，打氣的隊友及家人更緊張得不時大叫，氣氛熾熱。各選手利用不同的策略及力量去克制對方，務求達到同一目標：不斷把小球打回對手的球枱範圍。
這賽事勾起筆者小時與乒乓球結緣的點滴。生活在那個年代的小朋友，並沒有太多興趣活動班，一班「江嘉良時代」的屋邨小朋友每天放學便拿着「流星」球拍和「友誼」球拍到處擺上石枱，甚至向陌生人「猜枱」以獲得打球機會，這種磨練及戰鬥力，促使我們在實戰中進步及提升抗壓能力。
上中學後，我們一班乒乓小將才有機會在穩定而又合規格的木枱打球練習，亦得到較多的比賽機會，那時些微進步也是倚靠每天上課前、午飯時間及放學後至晚上不斷對打，提升自己在學界賽事的爭標能力。筆者想分享的是，回顧這些日以繼夜的對練，原來也有點徒然，或者可以說，其實我們應該可進步更多。
看着現時的一班乒乓小將，年紀大約得十歲，惟他們發球的隱蔽性、正反手的穩定攻守和不同步法的運用也表現得有板有眼。雖然球齡很短，但有着專業的教練，科學的練習計劃，再配合身體肌肉的適當訓練，在球技上，甚至是協調性、反應、洞察力及速度也有不斷的進步。以筆者小孩為例，短短一年多的正規練習，已能把有十多年打乒乓球經驗的筆者打敗。
在現今乒乓球世界，講求戰術、心理、反應、大肌肉力量、小肌肉控制、協調和平衡等，可見只以時數為練習指標的操練方式已經過時，除了未能得到應有的進度外，還可能會因為過度的操練令關節及肌肉受傷。因此，一個具科學化、聰明而有效率的練習才會令成績顯著提升。
隔周四刊出
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
電郵：[email protected]
這賽事勾起筆者小時與乒乓球結緣的點滴。生活在那個年代的小朋友，並沒有太多興趣活動班，一班「江嘉良時代」的屋邨小朋友每天放學便拿着「流星」球拍和「友誼」球拍到處擺上石枱，甚至向陌生人「猜枱」以獲得打球機會，這種磨練及戰鬥力，促使我們在實戰中進步及提升抗壓能力。
上中學後，我們一班乒乓小將才有機會在穩定而又合規格的木枱打球練習，亦得到較多的比賽機會，那時些微進步也是倚靠每天上課前、午飯時間及放學後至晚上不斷對打，提升自己在學界賽事的爭標能力。筆者想分享的是，回顧這些日以繼夜的對練，原來也有點徒然，或者可以說，其實我們應該可進步更多。
看着現時的一班乒乓小將，年紀大約得十歲，惟他們發球的隱蔽性、正反手的穩定攻守和不同步法的運用也表現得有板有眼。雖然球齡很短，但有着專業的教練，科學的練習計劃，再配合身體肌肉的適當訓練，在球技上，甚至是協調性、反應、洞察力及速度也有不斷的進步。以筆者小孩為例，短短一年多的正規練習，已能把有十多年打乒乓球經驗的筆者打敗。
在現今乒乓球世界，講求戰術、心理、反應、大肌肉力量、小肌肉控制、協調和平衡等，可見只以時數為練習指標的操練方式已經過時，除了未能得到應有的進度外，還可能會因為過度的操練令關節及肌肉受傷。因此，一個具科學化、聰明而有效率的練習才會令成績顯著提升。
隔周四刊出
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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