Title
南瓜羊羹
焦點:
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C 以及食物纖維,這些成分能夠強化黏膜,具有抗氧化作用,可阻止會破壞大腦細胞健康生長的自由基的形成 。
材料:
南瓜肉 400 克
無糖豆漿 200 毫升(可用牛奶代替)
寒天粉 8 克(可用大菜代替)
細砂糖 30 克
做法:
1. 南瓜肉切細粒,水煮沸,下南瓜肉煮至諗,取出瀝水備用
2. 冇糖豆漿 / 牛奶加入寒天粉,邊煮邊搆至溶解。(若用大菜,要先將大菜浸水一小時泡軟,才可加入豆漿內)
3. 加入細砂糖拌勻
4. 南瓜肉加入冇糖豆漿 / 牛奶中,用搆拌機打成茸。放器皿中冷凍至凝結
5. 從器皿中倒出凝結物,按喜好大小切件或吸出形狀
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C 以及食物纖維,這些成分能夠強化黏膜,具有抗氧化作用,可阻止會破壞大腦細胞健康生長的自由基的形成 。
材料:
南瓜肉 400 克
無糖豆漿 200 毫升(可用牛奶代替)
寒天粉 8 克(可用大菜代替)
細砂糖 30 克
做法:
1. 南瓜肉切細粒,水煮沸,下南瓜肉煮至諗,取出瀝水備用
2. 冇糖豆漿 / 牛奶加入寒天粉,邊煮邊搆至溶解。(若用大菜,要先將大菜浸水一小時泡軟,才可加入豆漿內)
3. 加入細砂糖拌勻
4. 南瓜肉加入冇糖豆漿 / 牛奶中,用搆拌機打成茸。放器皿中冷凍至凝結
5. 從器皿中倒出凝結物,按喜好大小切件或吸出形狀
項目
食療-小食/甜品
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2024年04月26日 13:13