Title
藍莓乳酪
焦點:
藍莓已被聯合國糧農組織(FAO)確定為人類五大健康食品之一。藍莓是一種極佳的抗氧化劑,果實中特有的食用花青素、花紅素具有改善大腦記憶和智能、延緩記憶力衰退的功能,又能減少人體膽固醇積累,改善心血管機能,防止心髒病,對於大腦是上乘的補品。
乳酪 ─ 簡單地說就是將牛奶經過乳酸菌或酵母發酵而製成,跟牛奶一樣含有豐富的蛋白質,但因為乳酪中的蛋白質經過乳酸菌的分解,更易被人體消化吸收,而且乳酪的熱量脂肪都比牛奶少,所以我們能從乳酪中得到大量優質的蛋白質以供大腦發展之餘,亦不會造成身體的負擔。
材料:
藍莓 1/2 杯
純味乳酪 1/2 杯
蜜糖 1 茶匙
做法:
1. 用攪拌機將所有材料打勻(約 1 分鐘)即可
藍莓已被聯合國糧農組織(FAO)確定為人類五大健康食品之一。藍莓是一種極佳的抗氧化劑,果實中特有的食用花青素、花紅素具有改善大腦記憶和智能、延緩記憶力衰退的功能,又能減少人體膽固醇積累,改善心血管機能,防止心髒病,對於大腦是上乘的補品。
乳酪 ─ 簡單地說就是將牛奶經過乳酸菌或酵母發酵而製成,跟牛奶一樣含有豐富的蛋白質,但因為乳酪中的蛋白質經過乳酸菌的分解,更易被人體消化吸收,而且乳酪的熱量脂肪都比牛奶少,所以我們能從乳酪中得到大量優質的蛋白質以供大腦發展之餘,亦不會造成身體的負擔。
材料:
藍莓 1/2 杯
純味乳酪 1/2 杯
蜜糖 1 茶匙
做法:
1. 用攪拌機將所有材料打勻(約 1 分鐘)即可
項目
食療-飲品
資料來源
www.leisure-cat.com
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2024年09月15日 09:36