健腦運動第一式 – 喝水

啟動腦部以便 ：
促進腦部的電與生化作用
進行有效的資訊提存

對長者的好處 ：
集中力
行動力、參與能力
腦和身體的協調
減壓，加強溝通和社交技巧

方法：
每隔一段短時間（15-30 分鐘）便喝一口水 。

有關喝水：
水佔體重大概 70%，骨和脂肪只有 30% - 40%，神經組織則約 91%。水是上佳的導電體和分解鹽的溶劑，而腦和脊髓是一個電流及化學系統，靠電流信息及化學信息的有效傳遞，才能完成思考、感覺、指揮運動等工作。水直接決定了神經系統能否正常操作。

©2007 Alzheimer's Association. https://www.alz.org/. All rights reserved. Illustrations by Stacy Janis.