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定時進餐
若三餐都可以依時進食的話便可以減少腦部營養時高時低的情況。一些研究指出「肚餓」的感覺會引起煩躁，情緒不安的反應。而且，研究亦指出吃早餐的人比不吃 早餐的人會更集中精神。這是因為經過一晚休息後，血液中的葡萄糖會較低。然而，腦細胞則依賴葡萄糖作燃料。
©2007 Alzheimer's Association. https://www.alz.org/. All rights reserved. Illustrations by Stacy Janis.
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現時人們進食量較以往少許多,但很少出現肚餓
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上班一族可能因工作關係未必能定時進餐，但退休後沒有藉口三餐不定時了。
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「肚餓」的感覺會引起煩躁，但亦要避免過飽，否則會加重腸胃的負擔。
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2024年12月22日 21:35