跳到主要內容
健腦運動第三式 – 交叉爬行長青網文章
檢視個人資料
Submitted by John Parker on 2019年06月04日 17:47
Title
健腦運動第三式 – 交叉爬行
啟動腦部以便:
左右眼、耳、身體一起運用
眼球左右來回運動

學習技巧:
拼英文字
書寫
聆聽
閱讀理解

對長者的好處:
左右身體協調
改善呼吸和耐力
空間感
聽覺和視覺

方法:
(可站著、坐著或臥著做):兩足開立如肩闊。慢提右膝沉左肘,左肩及面孔順勢轉右。右膝、左肘約在肚臍前方互相輕觸後,緩慢打開身體。站直後轉左手右腳重複上述動作。如此交替動作為一個循環,最少做 30 秒。行動不便的老人,可由第三者幫他抬起手腳做。四肢僵硬的老人,可由第三者同時接觸 / 按摩他的左手右腿、然後接觸 / 按摩右手左腿。"

©2007 Alzheimer's Association. https://www.alz.org/. All rights reserved. Illustrations by Stacy Janis.
0
0
0
書籤
回應 (0)
檢視個人資料
e123tam
2021年10月11日 08:42
多謝分享
0
舉報
檢視個人資料
玉環
2021年07月07日 09:26
多謝分享!
0
舉報
檢視個人資料
何鳳珍
2021年04月17日 11:20
thanks
0
舉報
檢視個人資料
eva
2021年04月03日 16:43
多謝分享
1
舉報
檢視個人資料
minibear
2021年02月20日 14:27
這個動作不難做,大家可常做.
0
舉報
檢視個人資料
K K
2021年02月15日 09:08
知道
1
舉報
檢視個人資料
chunbo
2021年02月15日 09:00
知道
2
舉報
檢視個人資料
Henry_Chan
2020年12月18日 18:27
多謝分享!
0
舉報
檢視個人資料

2020年12月12日 10:29
合用!
0
舉報
檢視個人資料
Happy
2020年10月11日 12:03
多謝分享
0
舉報
檢視個人資料
wendy
2020年09月15日 01:11
多謝分享
1
舉報
檢視個人資料
Belinda
2020年09月13日 10:29
多謝分享!
0
舉報
檢視個人資料
amykomh
2020年03月01日 12:19
多謝分享!
1
舉報
檢視個人資料
2019
2019年09月17日 19:24
thx
1
舉報
檢視個人資料
Marvin
2019年07月22日 22:59
多谢分享!
1
舉報
0
  • 分享至facebook
  • 分享至電郵

舉報留言

  • 確認舉報
確定