飲食

簡單早餐

昨天晚餐吃得太飽，今早遲了起床，於是吃一頓簡單早餐，留待午餐和晚餐吃得豐富點。

吃素除了宗教因素外，健康考量也是常見原因之一，但是吃素該注意哪些原則才能吃得健康呢？根據台灣國健署建議，素食者在飲食上應留意8項原則，更能兼顧營養與均衡喔！

1. 食物種類多樣化

2. 全穀雜糧配豆類

3. 烹調用油常變化

4. 深色蔬菜配菇藻

5. 當令鮮果同餐用

6. 飲食減少油鹽糖

7. 粗食原味少加工

8. 運動日曬不可少

資料來源：https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/398657/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B4%A0%E9%A3%9F-%E7%B6%AD%E6%8C%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%9D%87%E8%A1%A1%E5%BF%85%E5%AD%B88%E5%A4%A7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%87-%E7%94%A8%E6%B2%B9%E5%A4%9A%E8%AE%8A%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E9%85%8D%E6%90%AD

燕麥奶

健康素食方程式

今天我從「我醫. 我素」講座中知道甚麼是健康素食方程式，原來是吃蔬菜，整全的食物，即從泥土中取出的狀態和要盡量生吃蔬菜。

全素餐

這一全素餐食物顏色吸引，種類又多，符合了蔬食、整全和生吃三方程式。

萌萌牛仔飽，好可愛，超好吃！

芫茜冷知識

茶果食譜

為食免費壽司郎用鮭魚改名？最長40字！一生最多改3次名

春分時節養生

「我醫。我素」健康素食方程式

今天下午2-4 時盧醫生以專業醫療知識及實際經驗分享健康素食方程式及掌握健康素食三寳的要訣。

春分養生

大澳舖……炸竽頭各種，好味道!

XO醬烤大虎蝦

虎蝦肉質鬆軟且肥厚，鮮味十足，體型得體，用XO 醬來烤焗，香噴噴又惹味。

社區營養服務

這服務可按學校、機構、企業、宿舍、院舍的需求提供外展營養服務，設計和調整各種健康飲食和教育活動，營養知識融入和實踐在日常生活之中。

春天養肝食療方參考

金鑽菠蘿

台灣盛產菠蘿，今午路經水果店，買了一個金鑽菠蘿試試。

黑朱古力

吃黑朱古力有助減肥和減低患上心血管疾病機會！

番茄炒蛋-簡單易做，健康好味

紅酒炆牛尾

家中有一瓶剛開了的紅酒，不想久留，於是上網學紅酒炆牛尾，惹味又美味。

椒鹽鮮魷

吃鮮魷魚雖然膽固醇高，但到郊外旅行，大伙兒叫一碟，大家淺嚐一件起、兩件止應該沒有問題。

粥底火鍋清甜好味

我近日喜歡吃素，剛知主講的是愛素食和運動的醫生，我極力推薦給素食朋友。

這素食店環境優雅，食物風格似日式素食，自助餐的生果桌旁放了一盆鮮花美化整間店舖，顧客大讚好格調。

鼓油雞

年老媽媽拿手煮鼓油雞，她慣用生鐡鍋，話夠鍋氣。

這隻蟹九磅重，朋友一家三口品嚐，胃口非常大。

(食菠菜) 對人體有幾好！
防中風，能改善便秘！

相熟老店

我家附近這以賣自掣魚蛋著名的老店，老闆自1992 年開業至今仍有很多熟客，食品漸多元化，水準保持得很好，是很多街坊的飯堂。

花生也稱落花生，是一種堅果類的食物。它的脂肪含量比較高，而且其中主要是不飽和脂肪酸，因而它對於保護血管，預防冠狀動脈硬化，以及心腦血管疾病都是很有幫助的。

街頭小店

國內很多鄉鎮都有特式街頭小店，方便路過的顧客購買。