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天氣酷熱市民應預防中暑長青網文章
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Submitted by 長青網 on 2021年05月14日 10:36
疾病簡介#

衞生署衞生防護中心提醒市民特別是進行戶外活動的人士,天氣酷熱,應採取適當措施,預防中暑及曬傷。

衞生防護中心發言人說:「進行戶外活動時,應帶備並補充大量水分,以防脫水。」

發言人解釋:「進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡和茶,以及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」

發言人補充:「過胖人士、病人包括心臟病或高血壓病人、長者及小童均較易中暑,他們應特別注意。」
 

市民應採取以下預防措施:

  • 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱;
  • 避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷;
  • 戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行;
  • 在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快;及
  • 盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力。

 

市民亦應留意由香港天文台(天文台)公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數偏高(6或以上)時:
 

  • 減少陽光直接照射皮膚或眼睛;
  • 穿着長袖的寬鬆衣物;
  • 戴闊邊帽或撐傘;
  • 選擇有遮蔭的地方,或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡;
  • 塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液,並在游泳、流汗或以毛巾抹身後再次塗上;及
  • 使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑預防蚊傳疾病時,應先塗上防曬霜,然後再塗上昆蟲驅避劑。

 

若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵,應立刻休息和求助,並盡快求醫。

市民可透過以下途徑,取得更多資料:衞生署健康教育專線(2833 0111)、中暑專頁紫外線專頁;天文台「打電話問天氣」(1878 200)、最新天氣及預報紫外線指數香港遠足路徑天氣服務;及勞工處於酷熱天氣警告生效時,對戶外工作的僱員和其僱主發布有關預防中暑措施的新聞公報。 

 

資料來源
衞生署衞生防護中心
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Anna
2021年11月02日 19:08
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fong
2021年08月18日 13:36
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lorettatang
2021年07月05日 15:24
愛護自己及家人,請依照資訊預防中暑
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eva
2021年06月27日 20:13
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K Wat
2021年06月27日 11:15
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D Chow
2021年06月27日 10:46
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KYC
2021年06月23日 17:25
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e123tam
2021年06月20日 08:26
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Hang
2021年06月15日 12:59
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Charmliving
2021年06月15日 12:27
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Y.H.L.
2021年06月15日 12:17
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ggk
2021年06月14日 00:50
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ting
2021年06月13日 11:08
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ting
2021年06月13日 11:07
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Belinda
2021年06月11日 10:37
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Belinda
2021年06月11日 10:37
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KYC
2021年06月10日 16:18
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ee4403
2021年06月09日 15:36
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giging2649
2021年06月02日 15:43
謝謝
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moonwalk
2021年06月01日 23:11
okay
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KYC
2021年05月31日 18:14
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thomaskkl
2021年05月30日 18:24
thx
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thomaskkl
2021年05月30日 18:24
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ee4403
2021年05月29日 20:15
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CP淑賢
2021年05月24日 19:00
這兩天真的很熱,大家小心
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玉環
2021年05月20日 10:29
多謝分享!
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2021年05月19日 20:37
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KYC
2021年05月15日 20:46
thanks
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CP淑賢
2021年05月15日 13:35
謝謝提醒,老人家易忘記,有用資訊不防多說幾遍
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ClintonFong
2021年05月15日 10:29
noted
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Henry_Chan
2021年05月15日 07:24
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seezee
2021年05月14日 18:33
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莊聖堅
2021年05月14日 15:11
謝謝。
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angelc
2021年05月14日 13:09
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chunbo
2021年05月14日 12:25
知道
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K K
2021年05月14日 12:20
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