常見疾病類別
退化性關節炎
疾病簡介#
脊椎退化
定義
人體的脊椎總共由三十三節椎體堆疊而成,椎體之間有椎間盤、平面關節和許多強韌的韌帶,讓我們能做出許多彎腰、挺腰、扭身等動作的同時,又能保持各個椎節之間的穩定性。當我們年歲漸漸增長的時候,除了椎間盤會慢慢退化外,這些維持穩定的重要結構也會漸漸失去其原有的韌性及彈性,脊椎的穩定性及負荷能力也慢慢變差,甚至長期發炎,統稱脊椎退化。
成因
脊椎退化也會形成一些骨刺,某程度上可彌補因退化而衍生的不穩定性,骨刺包覆椎間盤或平面關節,可讓關節回復一點穩定性,這樣的過程是一個正常的老化過程。但若椎節間的退化速度過快,或退化的情形只局限於一、兩個椎節,就容易引起令人難受的背痛,甚至演變成一些令人嚴重的疾病如:
- 椎間盤脫出
- 椎管狹窄
- 脊椎前移
- 退化性脊椎側彎
誘因
- 從事勞力工作
- 長期姿勢不良
- 脊椎曾經受過傷
常見症狀
- 活動時脊椎疼痛
- 壓迫神經而引起神經性跛行 (走一走要停下來休息一下,才能再繼續走)
- 坐骨神經痛(沿著臀部中外側,經過後側大腿至小腿及腳,有持續下肢麻刺痛)
- 久站或改變姿勢時產生疼痛、腰酸的症狀
處理方法
在治療上,若只是單純的腰痠背痛而未合併有結構上的問題(如脫位)或神經壓迫情形,那只要依症狀去治療和改善功能、姿勢就可以。服用非類固醇類止痛消炎劑(NSAID)可以抑制關節發炎;保持正確的姿勢、短期使用腰封可以讓發炎的關節得到適當的休息;長期來說減重、有氧運動和物理治療可以加強背部和腹部肌肉的肌力,有效分擔脊椎所承受的壓力和改善功能。
預防措施
- 搬運重物必須保持良好姿勢,可使用保護腰背的護具或輔助工具
- 避免獨自搬運過重物件
- 太重的物件宜存放腰間水平,方便搬運
- 注意個人姿勢,適宜側身起床
- 適當的運動習慣包括伸展和強化腰背
資料來源
CORES 健衡物理治療及專項訓練中心
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2024年09月22日 15:36