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【恆常運動 • 降壓受用】我有高血壓,可以做運動嗎?長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年10月06日 15:00
常見疾病類別
高血壓
疾病簡介#

我有高血壓,可以做運動嗎?

  • 高血壓患者當然可以做運動啦!
  • 2017 年美國心臟協會以及2018 年歐洲心臟學會高血壓指南,都建議高血壓患者應該每星期進行150分鐘以上中等強度的帶氧運動,亦即每日30分鐘、每星期5日的中等強度帶氧運動,例如緩步跑、踏單車、游泳等。另外,亦建議每星期進行至少2-3 日的阻力運動,例如重力訓練,以幫助降低血壓。
  • 當然,如果血壓控制不穩定的病人,應該先諮詢醫生的意見,將血壓控制穩定才開始進行運動計劃。

講者:心臟科專科 陳杰醫生 了解更多: https://www.careheart.org.hk/?page_id...

資料來源
關心您的心 — 心臟病友互助組織
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2024年06月12日 06:19
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Portia to
2024年06月06日 05:54
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robinyu
2024年04月21日 21:40
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2024年04月21日 21:36
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AMY
2024年04月01日 18:56
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李鐵紅
2024年03月15日 22:59
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木木少
2024年02月24日 22:15
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wah2021
2024年02月21日 15:03
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angie2007
2024年02月17日 17:05
謝謝
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robinyu
2024年02月11日 21:01
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Portia to
2024年02月11日 20:54
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黃肖燕
2023年12月21日 15:33
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KYC
2023年12月05日 23:17
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meiwan
2023年12月04日 04:42
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robinyu
2023年10月29日 21:34
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Portia to
2023年10月29日 21:15
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lofuk
2023年09月30日 10:06
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2023年09月16日 07:22
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2023年09月16日 07:21
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2023年08月14日 06:21
恆常運動降壓受用
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angie2007
2023年08月03日 09:35
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babyfish22
2023年07月04日 14:14
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K K
2023年06月28日 09:17
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chunbo
2023年06月28日 09:17
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keecheung
2023年06月13日 07:53
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2023年04月18日 11:09
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Portia to
2023年04月09日 21:00
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robinyu
2023年04月09日 20:53
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lofuk
2023年04月03日 09:23
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2023年03月19日 17:07
年紀大左許多人都患三高,其中一高是血壓高,因此恆常要監測自己的血壓.早期血壓高可以做吓帶氧運動.平時莫貪吃美食,尤其是高鈉,高糖高油脂食物.多吃蔬果
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angie2007
2023年03月11日 02:53
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thomaskkl
2023年01月26日 23:30
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ALEE
2022年12月24日 10:46
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2022年12月24日 10:25
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happybos
2022年12月23日 23:32
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robinyu
2022年12月23日 11:07
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Portia to
2022年12月23日 11:04
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大俠
2022年12月13日 12:49
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chun Lam
2022年12月10日 10:15
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李鐵紅
2022年12月02日 13:53
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宋光
2022年11月24日 07:51
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Adawong
2022年11月24日 07:24
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YY2011
2022年11月24日 06:28
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ee4405
2022年11月22日 07:44
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2022年11月22日 07:16
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lee
2022年11月21日 13:53
總之量力而為,感到不適時便要停下來。
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adaada
2022年11月07日 22:20
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玉環
2022年10月12日 12:37
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玉環
2022年10月08日 16:00
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ting
2022年10月08日 15:53
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