常見疾病類別
高血壓
疾病簡介#
我有高血壓,可以做運動嗎?
- 高血壓患者當然可以做運動啦!
- 2017 年美國心臟協會以及2018 年歐洲心臟學會高血壓指南,都建議高血壓患者應該每星期進行150分鐘以上中等強度的帶氧運動,亦即每日30分鐘、每星期5日的中等強度帶氧運動,例如緩步跑、踏單車、游泳等。另外,亦建議每星期進行至少2-3 日的阻力運動,例如重力訓練,以幫助降低血壓。
- 當然,如果血壓控制不穩定的病人,應該先諮詢醫生的意見,將血壓控制穩定才開始進行運動計劃。
講者:心臟科專科 陳杰醫生 了解更多: https://www.careheart.org.hk/?page_id...
資料來源
關心您的心 — 心臟病友互助組織
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2024年10月06日 20:50