照顧者小錦囊 - 照顧長者及認知障礙症患者的秘訣

分享照顧長者及認知障礙症患者的秘訣

照顧者​不但要處理實際的照顧工作，更需面對排山倒海的精神壓力​ ，例如長者及認知障礙症患者的身體及認知能力變化、與家人之間的溝通、沒有喘息時間等，沉重的負擔大大增加了照顧者的壓力。

照顧者的身心健康，對整個家庭以及照顧對象而言都十分重要。有見及此，中大腦神經科GIFTCare課程（認知障礙症家庭照顧者身心健康專業證書）邀請了專業醫護人員、治療師、社工、心理學家等專家拍攝一系列的「照顧者小錦囊」教學影片，分享照顧長者及認知障礙症患者的秘訣，如在疫情期間的照顧心得、在家認知訓練、護理技巧、在家運動、紓壓方法等。希望透過這一系列的影片，給予認知障礙症患者和照顧者最大的支援。

簡介

中大腦神經科主任 莫仲棠教授

莫仲棠教授分享認知障礙症患者及其照顧者在疫情期間所面對的挑戰，並希望透過這一系列的影片，給予在家抗疫的認知障礙症患者和照顧者最大的支持。

認知活動及訓練

職業治療師 李月英博士

李月英博士分享五個認知小活動，教導照顧者利用家中都能找到的小工具，與認知障礙症患者及長者進行簡單的認知活動及訓練，在家中協助長者鍛鍊腦筋，維持認知能力及增強他們的自信心。

家居認知訓練

職業治療師 李月英博士

李月英博士介紹有助分析認知障礙症患者行為問題的方法，並分享了四個家居認知訓練，讓照顧者在家中利用簡單的遊戲活動，訓練長者及認知障礙症患者的認知能力，減少出現心理和行為問題。

平衡力瑜伽練習

中大那打素護理學院 陳裕麗副教授
瑜樂伽導師 范淑儀

中大醫學院那打素護理學院陳裕麗副教授及瑜伽導師范淑儀女士，分享及示範有助預防跌倒的瑜伽練習。其實透過簡單的瑜伽練習，可有助訓練下肢肌力及平衡力，減少認知障礙症患者及長者跌倒受傷的風險。

腸道健康護理

中大那打素護理學院 陳裕麗副教授

由於受到長期疾病及藥物的影響，不少長者都有便秘或其他腸道健康問題。陳裕麗副教授分享一些護理小技巧，希望有助大家維持良好的腸道健康。

減壓小技巧

中大腦神經科客座副教授 黃沛霖博士

照顧者的身心健康，對整個家庭以及照顧對象而言都十分重要。黃沛霖博士​分享了五個減壓的小技巧，協助照顧者紓緩壓力。

安睡好方法

中大腦神經科客座副教授 黃沛霖博士

由於照顧的各種情況與憂慮，往往令照顧者的睡眠變得零碎，甚至出現長期睡眠障礙、失眠等困擾，影響身心健康。黃沛霖博士分享了五個有助安睡的好方法，助大家好好休息。

身心鬆弛練習

中大腦神經科客座副教授 黃沛霖博士

黃沛霖博士分享一套身心鬆弛練習，助大家透過放鬆身體的肌肉，調節焦慮、緊張的情緒及身心狀態。

靜觀練習

輔導心理學家 吳芷嫣

吳芷嫣女士分享兩個日常都能輕鬆進行的靜觀練習，透過練習把注意力收回當下，提升覺察自身情緒、思想和身體反應的能力。