【長者體能活動計劃指南2020】

根據「社區體質測試計劃」調查及整體研究結果顯示，體質水平與體能活動量互有關聯。要享受愉快晚年，運動是必不可少的。

為鼓勵長者多做運動， 康樂及文化事務署及衛生署製作了<<長者健體指南2020>>。此小册子介紹適合長者的椅上操、健步舞和毛巾操。另外，亦會介紹有助鍛鍊肌肉和平衡的動作，以配合長者的需要。

快點按此下載<<長者健體指南2020>>，一起建立健康的生活模式！