下載<普及健體運動>>小册子 齊齊「愛健康，樂運動」

根據「社區體質測試計劃」調查及整體研究結果顯示，大部份香港市民，不論老幼，均缺乏足夠的體能活動以保持健康體魄。

體能活動對健康有莫大益處，體能活動量越高，體質便越理想；相反，體能活動量不足，體質會隨着年紀增長轉差。體能活動有助降低患上一系列非傳染病風險包括糖尿病、高血壓、心血管病、中風、部分癌症(例如大腸癌)和抑鬱症。

要保持身體健康，應把體能活動融入生活，建立健康的生活模式！我們可以善用日常機會多做運動，例如多步行、行樓梯、做家務、利用午膳或晚飯前的時間做運動。能強身健體之餘，也有助提高工作效率，令生活更添姿采。

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