跳到主要內容
【運動訓練系列】關節炎風濕病水療肌力訓練 - 第3集長青網文章
檢視個人資料
Submitted by 長青網管理員 on 2021年09月13日 09:28

在陸地上,如果我們使用啞鈴、橡筋帶或其他器具用來做負重訓練,很多時會令病人負荷過大而勞損了關節。水中運動的最大好處是水阻或浮力是會依據我們發力的大小,而回饋相應的反作用力 意思即是我們能減少關節的負荷情形之下,又能有效做到鍛練效果。

 

水療是非常有效的運動。全身痛症或步行困難的病人,都可以藉著簡單又便宜的水中運動方法,達致治療身、心、靈的效果。香港風濕病基金會「與風樂行大使」 吳俊霆 先生 (Elton Ng) 聯同兩位物理治療師 何淑玲 小姐 (Horlick Ho) 及 藍芳 小姐 (Ida Lam) 為大家製作了共5集水療運動教學影片,宣揚水療的重要性!祝大家風濕不再,健康常在。

 

肌力訓練是藉由重複的動作,長期規律地訓練來刺激肌肉生長,提高肌肉的力量與耐力,這樣令更有效消脂,並增強骨質密度。肌力增加能保護關節,提升運動能力,延緩關節肌肉退化。希望片中3位物理治療師教授一系列的水療動作,讓大家能自學自療,享受健康美好人生。

 

齊來認識水療運動,齊來關心長期痛症患者! (香港風濕病基金會教育影片)

 

註:如有以下的症狀,請在進行水療運動前,向你的醫生及物理治療師查詢: 失禁、嘔吐、腹瀉或不穩定腎病 高危或活躍的傳染病及皮膚病 開放式傷口或未癒合創傷和骨折 發燒、急性發炎或不穩定心臟病、血友病 不穩定的血壓、糖尿、氣喘、癲癇 近期接受過化療、電療或患上深層靜脈血栓或肺栓塞 視力、觸覺、聽覺受損或害怕水中活動 如運動期間有任何不適,立即停止水療運動,尋求協助,並向你的醫生及物理治療師查詢。

 

由於每位朋友身體狀況不一,如有疑問,請咨詢您的醫生或物理治療師。

 

CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https://www.cores.com.hk/Zh/

更多影片:https://www.youtube.com/c/coreshk/videos


 


 

【九月 智有腦x人月兩團圓.尋蹤】有賞遊戲

資料來源
健衡物理治療及專項訓練中心
0
0
0
書籤
回應 (0)
檢視個人資料
adaada
2022年03月14日 07:11
thx
0
舉報
檢視個人資料
cc
2022年02月07日 11:10
多謝
0
舉報
檢視個人資料
YY2011
2022年01月30日 07:20
noted
0
舉報
檢視個人資料
lofuk
2021年12月17日 14:44
多謝分享
0
舉報
檢視個人資料
豬仔
2021年11月22日 09:38
thx
1
舉報
檢視個人資料
thomaskkl
2021年10月24日 23:43
thx
1
舉報
檢視個人資料
fong
2021年10月10日 21:10
thanks…
3
舉報
檢視個人資料
choyki
2021年10月09日 11:58
多謝分享!
0
舉報
檢視個人資料
Chansc
2021年10月02日 18:21
thanks
0
舉報
檢視個人資料
ggk
2021年09月27日 02:07
謝告知
1
舉報
檢視個人資料
ting
2021年09月26日 10:45
多謝分享
0
舉報
檢視個人資料
eva
2021年09月24日 07:58
thanks-
2
舉報
檢視個人資料
ee4405
2021年09月19日 21:18
多謝分享!
1
舉報
檢視個人資料
ee4403
2021年09月19日 21:02
多謝分享!
1
舉報
檢視個人資料
玉環
2021年09月14日 14:47
多謝分享!
0
舉報
檢視個人資料
Marvin
2021年09月13日 22:03
多谢分享!
0
舉報
檢視個人資料
KYC
2021年09月13日 18:28
thanks
0
舉報
檢視個人資料
玉環
2021年09月13日 18:19
智有腦×人月兩團圓.尋蹤
0
舉報
檢視個人資料
seezee
2021年09月13日 16:22
智友腦x人月兩團圓. 尋蹤
1
舉報
檢視個人資料
ywtsang
2021年09月13日 15:30
智有腦x人月兩團圓.尋蹤
1
舉報
檢視個人資料
louieyue
2021年09月13日 15:29
智有腦x人月兩團圓.尋蹤
0
舉報
檢視個人資料
miss.to
2021年09月13日 15:21
多謝!
0
舉報
檢視個人資料
K Wat
2021年09月13日 15:20
「智有腦x人月兩團圓 . 尋蹤」
0
舉報
檢視個人資料
chunbo
2021年09月13日 15:14
智有腦x人月兩團圓,尋蹤
1
舉報
檢視個人資料
K K
2021年09月13日 15:11
智有腦x人月两團圆尋蹤
1
舉報
檢視個人資料
K K
2021年09月13日 15:11
智有腦x人月两團圆尋蹤
0
舉報
檢視個人資料
chunbo
2021年09月13日 15:06
知道
1
舉報
檢視個人資料
Belinda
2021年09月13日 15:05
「智有腦x人月兩團圓.尋蹤」


0
舉報
檢視個人資料
Belinda
2021年09月13日 15:05
「智有腦x人月兩團圓.尋蹤」


0
舉報
檢視個人資料
Henry_Chan
2021年09月13日 15:04
「智有腦×人月兩團圓・尋蹤」
0
舉報
檢視個人資料
Mayfa
2021年09月13日 15:03
「智有腦×人月兩團圓・尋蹤」
0
舉報
檢視個人資料
meiwan
2021年09月13日 15:03
智有腦x人月兩團圓.尋蹤
1
舉報
檢視個人資料
Henry_Chan
2021年09月13日 14:59
多謝分享。
0
舉報
檢視個人資料
seezee
2021年09月13日 14:55
謝謝分享
1
舉報
檢視個人資料
Mayfa
2021年09月13日 14:54
多謝分享
0
舉報
0
  • 分享至facebook
  • 分享至電郵

舉報留言

  • 確認舉報
確定