家居抗疫運動 【運動訓練系列】

一波又一波的疫情，大家都很努力減少出外，留在家中抗疫！

宅家期間但又令體重節節上升!! 但原來體重上升會帶來一些痛症，尤其是膝頭!

物理治療師Horlick就教大家如何在家中減重，增強膝頭的肌力, 減輕疼痛,

更設有3 種不同程度的訓練，期待疫情過後齊齊健康重新出發!

1. Mountain Climber

2. Burpee

3. Squat

4. Abs Workout

5. Lunge

大家記得要日日保持運動呀!

CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https://www.cores.com.hk/Zh/

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