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家居抗疫運動 【運動訓練系列】長青網文章
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Submitted by 長青網管理員 on 2021年12月06日 10:42

一波又一波的疫情,大家都很努力減少出外,留在家中抗疫!

宅家期間但又令體重節節上升!! 但原來體重上升會帶來一些痛症,尤其是膝頭!

物理治療師Horlick就教大家如何在家中減重,增強膝頭的肌力, 減輕疼痛,

更設有3 種不同程度的訓練,期待疫情過後齊齊健康重新出發!

1. Mountain Climber

2. Burpee

3. Squat

4. Abs Workout

5. Lunge

大家記得要日日保持運動呀!

 

CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https://www.cores.com.hk/Zh/

更多影片:https://www.youtube.com/c/coreshk/videos」

資料來源
健衡物理治療及專項訓練中心
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ywtsang
2022年05月02日 12:48
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adaada
2022年02月14日 08:52
thx
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豬仔
2022年02月13日 09:55
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YY2011
2022年01月28日 05:48
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cc
2022年01月27日 15:11
多謝
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wah2021
2022年01月10日 09:09
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楊惠儀
2022年01月01日 08:41
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louieyue
2021年12月28日 18:47
Thks
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楊惠儀
2021年12月27日 08:37
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ggk
2021年12月27日 01:27
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seezee
2021年12月26日 23:17
謝謝分享
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玉環
2021年12月21日 20:43
多謝分享!
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KYC
2021年12月18日 09:25
thanks
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lofuk
2021年12月17日 14:35
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Vicky
2021年12月12日 22:46
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wendy
2021年12月11日 20:40
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楊惠儀
2021年12月11日 08:29
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ee4405
2021年12月10日 21:21
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ee4403
2021年12月10日 21:08
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ting
2021年12月10日 11:18
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ALEE
2021年12月08日 11:17
thx
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Henry_Chan
2021年12月08日 10:16
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玉環
2021年12月08日 09:33
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ada
2021年12月07日 11:26
thx
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鄭開敏
2021年12月07日 10:17
yes
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