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護老有e道 -- 保健性運動長青網文章
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Submitted by 長青網管理員 on 2022年04月07日 14:28

要享有健康的晚年,有益身心的運動是必不可少的。「賽馬會流金頌護老有e道」建立了以下一系列的保健性運動,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動, 以護養身心。

體能活動的好處

促進酣睡小錦囊: 運動的需要性

運動可預防便秘?


 

簡易增肌防衰老運動(你可下載健康寶手機應用程式,進行衰老評估以選取適合自己的運動方案。 )


 

健康者

前期衰老

衰老

在家強化肢體防跌倒運動

骨盆底肌肉運動


 

「賽馬會流金頌護老有e道」網上護老課程為專業及公眾人士而設,讓所有照顧者可以隨時隨地透過流動裝置學習實用護理原則和技能,以支援長者應對常見的健康問題。12個免費網上護老課程已經推出,學員可以自行安排學習時間,隨時、隨地學習!

資料來源
「賽馬會流金頌護老有e道」
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wah2021
2022年06月27日 08:58
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robinyu
2022年05月15日 21:06
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Portia to
2022年05月15日 20:58
thx
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happybos
2022年05月14日 13:07
👍🙏
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ggk
2022年05月10日 02:50
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fong
2022年05月09日 19:52
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eva
2022年05月09日 19:35
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thomaskkl
2022年04月24日 23:16
thx
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Vicky
2022年04月16日 10:17
noted
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ClintonFong
2022年04月16日 09:49
notenotedd
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wendy
2022年04月13日 20:00
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adaada
2022年04月11日 07:31
thx
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ting
2022年04月10日 17:22
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ee4405
2022年04月09日 20:59
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ee4403
2022年04月09日 20:49
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Henry_Chan
2022年04月09日 09:52
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豬仔
2022年04月08日 09:35
thx
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2022年04月07日 21:53
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大B
2022年04月07日 21:20
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玉環
2022年04月07日 20:24
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angelc
2022年04月07日 19:26
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Marvin
2022年04月07日 19:22
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KYC
2022年04月07日 15:26
thanks
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玉環
2022年04月07日 14:57
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