護老有e道 -- 保健性運動

2022年04月07日

要享有健康的晚年，有益身心的運動是必不可少的。「賽馬會流金頌護老有e道」建立了以下一系列的保健性運動，讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動, 以護養身心。

體能活動的好處

促進酣睡小錦囊: 運動的需要性

運動可預防便秘?

簡易增肌防衰老運動（你可下載健康寶手機應用程式，進行衰老評估以選取適合自己的運動方案。）

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健康者

前期衰老

衰老

在家強化肢體防跌倒運動

骨盆底肌肉運動

「賽馬會流金頌護老有e道」網上護老課程為專業及公眾人士而設，讓所有照顧者可以隨時隨地透過流動裝置學習實用護理原則和技能，以支援長者應對常見的健康問題。12個免費網上護老課程已經推出，學員可以自行安排學習時間，隨時、隨地學習！

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Happy
2024年07月22日 14:05

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meiwan
2024年03月25日 05:13

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keecheung
2024年03月03日 11:58

thx

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黃肖燕
2024年02月28日 08:53

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tc8
2024年02月19日 11:37

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黃肖燕
2024年02月13日 12:01

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李鐵紅
2023年07月31日 00:21

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seezee
2023年07月24日 18:15

謝謝分享

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KYC
2023年05月17日 10:11

thanks

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宋光
2023年01月17日 07:40

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Adawong
2023年01月17日 07:22

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ywtsang
2022年10月09日 10:58

Thanks

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chun Lam
2022年09月22日 15:56

多謝分享。

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大俠
2022年08月20日 17:19

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louieyue
2022年08月19日 12:19

Thks

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wah2021
2022年06月27日 08:58

多謝分享！

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robinyu
2022年05月15日 21:06

thx

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Portia to
2022年05月15日 20:58

thx

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happybos
2022年05月14日 13:07

👍🙏

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ggk
2022年05月10日 02:50

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fong
2022年05月09日 19:52

THANKS-

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eva
2022年05月09日 19:35

THANKS-

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thomaskkl
2022年04月24日 23:16

thx

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Vicky
2022年04月16日 10:17

noted

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ClintonFong
2022年04月16日 09:49

notenotedd

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wendy
2022年04月13日 20:00

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adaada
2022年04月11日 07:31

thx

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ting
2022年04月10日 17:22

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ee4405
2022年04月09日 20:59

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ee4403
2022年04月09日 20:49

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Henry_Chan
2022年04月09日 09:52

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豬仔
2022年04月08日 09:35

thx

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周
2022年04月07日 21:53

收到！

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大B
2022年04月07日 21:20

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玉環
2022年04月07日 20:24

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angelc
2022年04月07日 19:26

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Marvin
2022年04月07日 19:22

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KYC
2022年04月07日 15:26

thanks

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玉環
2022年04月07日 14:57

多謝分享！

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