長者經常面對痛症問題, 引致活動受阻或減少活動，繼而影響日常生活。要處理這個問題，長者可進行伸展運動、強化肌肉運動，以及穴位按壓，以達至紓緩及改善痛症問題。「賽馬會流金頌護老有e道」建立了一系列針對痛症運動 ，提高長者對慢性痛症的認識及自我管理的能力。
舒緩膝關節痛之運動
舒緩神經性腰背痛之運動
肌腱炎疼痛自我緩解運動
彈弓指
足底筋膜炎
「賽馬會流金頌護老有e道」網上護老課程為專業及公眾人士而設，讓所有照顧者可以隨時隨地透過流動裝置學習實用護理原則和技能，以支援長者應對常見的健康問題。12個免費網上護老課程已經推出，學員可以自行安排學習時間，隨時、隨地學習！
資料來源
賽馬會流金頌護老有e道
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2024年07月22日 14:06