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護老有e道 -- 針對痛症運動 長青網文章
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Submitted by 長青網管理員 on 2022年04月07日 14:50

長者經常面對痛症問題, 引致活動受阻或減少活動,繼而影響日常生活。要處理這個問題,長者可進行伸展運動、強化肌肉運動,以及穴位按壓,以達至紓緩及改善痛症問題。「賽馬會流金頌護老有e道」建立了一系列針對痛症運動 ,提高長者對慢性痛症的認識及自我管理的能力。

舒緩膝關節痛之運動

舒緩神經性腰背痛之運動


 

肌腱炎疼痛自我緩解運動

彈弓指

足底筋膜炎


 

「賽馬會流金頌護老有e道」網上護老課程為專業及公眾人士而設,讓所有照顧者可以隨時隨地透過流動裝置學習實用護理原則和技能,以支援長者應對常見的健康問題。12個免費網上護老課程已經推出,學員可以自行安排學習時間,隨時、隨地學習!

資料來源
賽馬會流金頌護老有e道
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wah2021
2022年06月27日 08:57
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robinyu
2022年05月15日 21:06
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Portia to
2022年05月15日 20:57
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ggk
2022年05月10日 02:49
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fong
2022年05月09日 19:51
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eva
2022年05月09日 19:35
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thomaskkl
2022年04月24日 23:15
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Vicky
2022年04月16日 10:16
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ClintonFong
2022年04月16日 09:49
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wendy
2022年04月13日 19:59
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adaada
2022年04月11日 07:30
thx
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ting
2022年04月10日 17:22
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ee4405
2022年04月09日 20:58
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ee4403
2022年04月09日 20:49
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Anna
2022年04月09日 11:32
thx
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Henry_Chan
2022年04月09日 09:51
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豬仔
2022年04月08日 09:35
thx
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lee
2022年04月08日 08:32
有用,有很多短片針對不同需要。
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2022年04月07日 21:52
收到!
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大B
2022年04月07日 21:20
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AMY
2022年04月07日 20:56
thanks
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玉環
2022年04月07日 20:24
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angelc
2022年04月07日 19:23
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Marvin
2022年04月07日 19:19
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KYC
2022年04月07日 15:25
thanks
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玉環
2022年04月07日 14:57
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