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【強化肌肉運動】- 耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年06月20日 12:02

「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列，讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。

這系列的七套運動由物理治療師設計和示範，能夠鍛煉不同的身體部位，改善健康，並適合不同活動能力的長者。長者可因應個人的能力，選擇合適的片段，跟著示範動作，進行運動。長者們，以後｢喺屋企都可以做運動｣!

【強化肌肉運動】- 耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

 

「耆樂．起動」

資料來源
衛生署 長者健康服務網站
新冠肺炎康復運動
強化肌肉運動
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wah2021
2024年11月11日 18:55
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2024年07月16日 17:05
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YY2011
2024年06月21日 08:07
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meiwan
2024年04月01日 05:13
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tc8
2024年02月18日 09:14
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黃肖燕
2024年02月10日 12:00
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edsiu
2023年12月14日 20:15
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seezee
2023年12月13日 22:49
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babyfish
2023年11月15日 09:51
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Lofuk
2023年10月07日 15:49
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ywtsang
2023年08月13日 13:05
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2023年05月17日 10:02
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keecheung
2023年05月15日 08:48
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angie2007
2023年04月25日 17:12
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thomaskkl
2023年01月23日 22:37
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宋光
2023年01月05日 07:35
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Adawong
2023年01月05日 06:43
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K Wat
2022年12月29日 20:04
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D Chow
2022年12月29日 19:48
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2022年12月28日 17:05
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ggk
2022年12月25日 00:36
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大俠
2022年11月26日 15:13
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louieyue
2022年10月25日 11:08
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ClintonFong
2022年10月16日 13:57
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ting
2022年09月12日 16:25
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李鐵紅
2022年07月19日 21:49
身體健康就是福
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adaada
2022年07月03日 09:30
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robinyu
2022年07月02日 17:17
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Portia to
2022年07月02日 17:06
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AMY
2022年07月01日 13:53
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cc
2022年06月27日 10:24
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ee4405
2022年06月27日 06:01
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2022年06月27日 05:39
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Anna
2022年06月22日 11:57
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wah2021
2022年06月21日 08:50
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豬仔
2022年06月21日 08:49
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Ma Sir
2022年06月20日 23:52
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周
2022年06月20日 23:37
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KYC
2022年06月20日 22:01
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大B
2022年06月20日 17:42
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玉環
2022年06月20日 16:15
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Henry_Chan
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miss.to
2022年06月20日 15:35
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angelc
2022年06月20日 13:28
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2022年06月20日 12:12
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