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新冠肺炎鬆弛練習 |【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年07月07日 12:00

在日常生活中遇到 #壓力 是在所難免的,而 #照顧者​ 更是需要長期承受照顧壓力,有時可能會感到力有不逮、焦慮。當我們處於緊張狀態的時候,身體的肌肉便會繃緊,長期下來可能會變得難以放鬆,甚至影響身心健康。中大腦神經科 #GIFTCare課程 署理課程主任及中大腦神經科臨床心理學家 #黃沛霖博士 拍攝教學影片,分享一套身心鬆弛練習,讓我們透過放鬆身體的肌肉,調節焦慮、緊張的情緒及身心狀態。 大家不妨多跟着影片練習,掌握身心鬆弛的技巧,讓我們在面對緊張情況的時候,都能放鬆下來,平靜面對。

 

資料來源
「版權所屬. 香港中文大學 (或 中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科. 」
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YY2011
2022年11月23日 05:25
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ClintonFong
2022年09月28日 10:26
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ClintonFong
2022年09月28日 10:26
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Vicky
2022年09月28日 10:09
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Vicky
2022年09月28日 10:09
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大俠
2022年09月16日 15:52
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李鐵紅
2022年09月14日 12:37
簡單無難度
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ting
2022年09月12日 16:24
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ggk
2022年09月05日 03:26
謝告知
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KYC
2022年07月15日 22:09
thanks
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玉環
2022年07月11日 15:02
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ee4405
2022年07月11日 06:37
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ee4403
2022年07月11日 06:14
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玉環
2022年07月09日 20:32
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wah2021
2022年07月09日 09:20
thanks!
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Henry_Chan
2022年07月08日 09:21
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大B
2022年07月07日 20:34
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edsiu
2022年07月07日 19:59
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angelc
2022年07月07日 18:51
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seezee
2022年07月07日 18:41
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Ma Sir
2022年07月07日 17:05
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Marvin
2022年07月07日 12:28
多谢分享!
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豬仔
2022年07月07日 11:58
thx
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