跳到主要內容
認識家中護老者的精神壓力:智遺愛不忘長青網文章
檢視個人資料
Submitted by 長青網 on 2021年08月03日 09:30

照顧患上認知障礙症長者(前稱「老年癡呆症」)的家人,由於往往歷時多年,護老者感到身心疲累,容易忽略照顧自己。護老者需妥善減壓,保持身心健康,才能有效照顧患者。

 

以下兩點可令家人感到一些安慰:

  • 不幸之中也有幸 -幸好此病並非即時危及生命,也不會令病者感到身體不適。
  • 忘憂一族也有福 -患者病後判若兩人,難再與家人分憂分享,這或會令護老者深感失落;但換個角度去想,患者能忘記種種煩憂,不再為生活而勞碌,不畏生老病死,顯得簡單純真,未嘗不是一種福氣。

護老者各方面的付出雖大,但其實個人的心性也可以作出適當的調整,以積極面對護老工作所帶來的挑戰:

千錘百鍊護老樂 -

  • 不論是配偶、子孫或晚輩,也可藉着照顧患者的過程,來鍛鍊自己下列各方面:
  • 耐性與毅力:鍛鍊不屈不撓的精神,強化抗逆力。
  • 洞察與分析力:好求知者,透過探究患者不尋常的行為與情緒變化,逐一破解,而獲得滿足感。
  • 靈活創新:學習運用知識,善用資源,發揮創意,不墨守成規,有助發展靈活的思維,迎難解困。
  • 考驗真愛:兌現愛的承諾,對患病的伴侶不離不棄。
  • 盡孝盡義:承擔愛親與護老,反哺孝敬親恩,將來無遺憾。
  • 感恩心和幽默感:雖然勞苦多壓力大,見患病家人展露忘憂的童真時,可以幽默的態度面對,不時苦中作樂。
  • 反思人生:不少照料過重病或慢性病者的人,變得更注重健康;有人更能領悟生命的真諦,反思並調整生活中所重視的價值與意義,更嚮往心靈上的滿足。

 

照料患上認知障礙症的家人,護老者的收穫,大致歸納成三個範疇:

  • 個人成長 -增長知識,強化自省力,提昇抗逆力。
  • 增進感情 -加强與病者的感情,促進與家人的互動。
  • 加深對生命真諦與靈性信仰的領會。

護老者宜注意自己的精神壓力,常見的例子如一些不太明顯的身體不適,情緒不穩和人際關係的衝突或疏離等,可採用以下方法來減壓,並適時尋求專業意見:

 

護老者減壓錦囊 :

照顧患者-

  • 留心病情及變化,對患者要有恰當的期望,例如視乎患者的能力,才決定是讓患者自己做,或者是由家人代勞。
  • 要避免和患者理論其難以理解的對與錯、爭辯被遺忘的事實,或責難其因能力不逮而引致的失誤,要努力的是設法解決難題,而非證明「我對你錯」。
  • 要致力維持彼此的正面情緒與感情,自己平靜有助安撫患者的情緒,更能贏取患者對護老者的信任和合作。
  • 簡化護理程序,固定每天例行的工作。
  • 與家人分擔照顧患者的工作,分享技巧與心得,互相支持。

 

自我照顧-

  • 勿疏忽自己,要保持充足的睡眠,恆常運動和注意飲食均衡。
  • 保持社交生活與友情,閒談令人輕鬆,聽取意見有助分析解困。
  • 學習鬆弛技巧如深呼吸和肌肉鬆弛練習,有助放鬆與平靜。
  • 尋找適當的社會資源,減輕負擔,例如參加家屬小組相互交流學習,向醫護人員諮詢技巧與方法,使用日間護理或短暫住宿服務,以便自己可以休息或度假等等。
  • 維持對自己有正面的評價,肯定自己對患者的照顧和付出的努力。
  • 避免使用不恰當的方法去處理壓力,例如否認與逃避、依賴藥物或酒精等。
  • 常持積極正面的態度,對前景懷抱希望。

 

善後有法 :

  • 及早計劃有關患者的財務、居住、病情加深時及善終的各項安排。
  • 到必要時,安心交棒予其他專責人員照料病人,而變成負責探視或監察。
  • 並重新安排自己的新生活。

支援護老者的服務

衞生署長者健康服務

電話:2121 8080 (24小時健康資訊熱線)

網站: 長者健康服務網頁

 

社會福利署

電話:2343 2255

網站: 社會福利署 - 護老者支援服務

資料來源
衛生署 長者健康服務網站
0
0
0
書籤
回應 (0)
檢視個人資料
eva
2021年09月27日 08:14
THANKS-
1
舉報
檢視個人資料
fong
2021年09月26日 21:12
thanks:
2
舉報
檢視個人資料
wendy
2021年08月29日 07:51
多謝分享
1
舉報
檢視個人資料
chunbo
2021年08月15日 06:39
知道
1
舉報
檢視個人資料
K K
2021年08月15日 06:35
知道
2
舉報
檢視個人資料
Henry_Chan
2021年08月14日 10:28
多謝分享!
0
舉報
檢視個人資料
KYC
2021年08月05日 14:24
thanks
0
舉報
檢視個人資料
豬仔
2021年08月04日 08:48
thanks
0
舉報
檢視個人資料
lorettatang
2021年08月03日 20:01
照顧者身心壓力都好大,需要尋找途徑去舒緩。
1
舉報
檢視個人資料
Marvin
2021年08月03日 16:51
多谢分享!
0
舉報
0
  • 分享至facebook
  • 分享至電郵

舉報留言

  • 確認舉報
確定