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【疫情與壓力】學習靜觀呼吸減壓長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年03月18日 11:29

面對來勢洶洶的疫情,大家都要保持身心靈健康啊! 今次輕鬆星期五就同大家嘗試以靜觀手法進行減壓,只需要3分鐘,便能放鬆一下繃緊的情緒,加強信念繼續前行!

 

資料來源:香港耆康老人福利會東區長者地區中心

 

靜觀是指有意識地、不加批判地、留心當下、此時此刻的感受、想法和感覺,泰然接受一切發生。

更多相關資訊可參考:https://treehole.hk/mindfulness/靜觀是甚麼/

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happyee
2023年09月15日 20:05
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keecheung
2023年09月11日 13:24
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adaada
2023年09月11日 13:02
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KYC
2023年05月20日 14:45
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大俠
2023年04月20日 12:50
多謝分享f。
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2007
2023年04月12日 07:28
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thomaskkl
2023年02月25日 23:08
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chunbo
2023年02月18日 08:58
知道
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chun Lam
2022年11月24日 17:46
多謝分享。
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KYC
2022年11月24日 12:29
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ALEE
2022年10月21日 12:13
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ttsuipy
2022年09月11日 11:50
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leecw
2022年09月11日 11:31
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lorettatang
2022年08月14日 12:20
用3分鐘便能放鬆繃緊的情緒,請齊來參與和學習。
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ggk
2022年07月03日 01:02
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玉環
2022年07月02日 18:36
多謝分享!
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seezee
2022年06月20日 17:30
謝謝分享
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AMY
2022年05月12日 13:24
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ting
2022年05月09日 10:45
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ting
2022年05月08日 15:51
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wah2021
2022年05月06日 09:03
多謝分享!
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lee
2022年04月29日 08:18
要在一個寧靜、不受騷擾的地方才可以練習。
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KYC
2022年04月26日 21:55
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玉環
2022年04月03日 10:59
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KYC
2022年03月25日 21:46
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大B
2022年03月18日 20:35
嘗試一下
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2022年03月18日 20:16
謝!
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Marvin
2022年03月18日 19:27
多谢分享!
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angelc
2022年03月18日 15:55
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Henry_Chan
2022年03月18日 13:31
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