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【疫情與壓力】學習靜觀呼吸減壓長青網文章
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Submitted by 長青網管理員 on 2022年03月18日 11:29

面對來勢洶洶的疫情,大家都要保持身心靈健康啊! 今次輕鬆星期五就同大家嘗試以靜觀手法進行減壓,只需要3分鐘,便能放鬆一下繃緊的情緒,加強信念繼續前行!

 

資料來源:香港耆康老人福利會東區長者地區中心

 

靜觀是指有意識地、不加批判地、留心當下、此時此刻的感受、想法和感覺,泰然接受一切發生。

更多相關資訊可參考:https://treehole.hk/mindfulness/靜觀是甚麼/

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ggk
2022年07月03日 01:02
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玉環
2022年07月02日 18:36
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seezee
2022年06月20日 17:30
謝謝分享
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AMY
2022年05月12日 13:24
thanks
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ting
2022年05月09日 10:45
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ting
2022年05月08日 15:51
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wah2021
2022年05月06日 09:03
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lee
2022年04月29日 08:18
要在一個寧靜、不受騷擾的地方才可以練習。
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KYC
2022年04月26日 21:55
thanks
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玉環
2022年04月03日 10:59
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KYC
2022年03月25日 21:46
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大B
2022年03月18日 20:35
嘗試一下
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2022年03月18日 20:16
謝!
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Marvin
2022年03月18日 19:27
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angelc
2022年03月18日 15:55
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Henry_Chan
2022年03月18日 13:31
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