【疫情與壓力】學習靜觀呼吸減壓

面對來勢洶洶的疫情，大家都要保持身心靈健康啊！ 今次輕鬆星期五就同大家嘗試以靜觀手法進行減壓，只需要3分鐘，便能放鬆一下繃緊的情緒，加強信念繼續前行！

資料來源：香港耆康老人福利會東區長者地區中心

靜觀是指有意識地、不加批判地、留心當下、此時此刻的感受、想法和感覺，泰然接受一切發生。

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