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【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年10月13日 15:22

在日常生活中遇到 #壓力​ 是在所難免的,而 #照顧者​ 更是需要長期承受照顧壓力,有時可能會感到力有不逮、焦慮。當我們處於緊張狀態的時候,身體的肌肉便會繃緊,長期下來可能會變得難以放鬆,甚至影響身心健康。中大腦神經科 #GIFTCare課程​ 署理課程主任及中大腦神經科臨床心理學家 #黃沛霖博士​ 拍攝教學影片,分享一套身心鬆弛練習,讓我們透過放鬆身體的肌肉,調節焦慮、緊張的情緒及身心狀態。
 
大家不妨多跟着影片練習,掌握身心鬆弛的技巧,讓我們在面對緊張情況的時候,都能放鬆下來,平靜面對。

資料來源
「版權所屬. 香港中文大學 (或 中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科.
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木木少
2024年06月13日 21:04
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babyfish
2024年05月22日 08:51
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meiwan
2024年04月10日 05:25
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happyee
2023年11月12日 10:52
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happybos
2023年09月16日 05:35
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AMY
2023年09月15日 22:30
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adaada
2023年09月10日 13:10
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keecheung
2023年09月10日 09:15
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Portia to
2023年07月24日 20:48
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robinyu
2023年07月24日 20:45
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KYC
2023年05月20日 14:41
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2007
2023年04月12日 07:25
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thomaskkl
2023年04月02日 23:47
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K K
2023年02月18日 08:51
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chunbo
2023年02月18日 08:51
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YY2011
2023年02月18日 07:00
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李鐵紅
2023年01月25日 19:04
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K Wat
2023年01月20日 21:38
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D Chow
2023年01月20日 21:19
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KYC
2022年11月24日 12:27
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玉環
2022年11月10日 18:35
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lee
2022年10月21日 14:57
不單照顧者適用,所有人緊張的時候都可以試做。
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chun Lam
2022年10月21日 13:13
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大俠
2022年10月21日 13:06
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ALEE
2022年10月21日 12:01
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eva
2022年10月21日 11:41
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ada
2022年10月21日 07:47
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wah2021
2022年10月19日 10:10
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豬仔
2022年10月14日 10:02
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大B
2022年10月13日 20:30
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Ma Sir
2022年10月13日 19:40
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2022年10月13日 19:28
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edsiu
2022年10月13日 13:46
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玉環
2022年10月13日 13:38
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angelc
2022年10月13日 13:08
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Henry_Chan
2022年10月13日 12:36
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seezee
2022年10月13日 12:24
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Marvin
2022年10月13日 11:59
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