【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習

在日常生活中遇到 #壓力​ 是在所難免的，而 #照顧者​ 更是需要長期承受照顧壓力，有時可能會感到力有不逮、焦慮。當我們處於緊張狀態的時候，身體的肌肉便會繃緊，長期下來可能會變得難以放鬆，甚至影響身心健康。中大腦神經科 #GIFTCare課程​ 署理課程主任及中大腦神經科臨床心理學家 #黃沛霖博士​ 拍攝教學影片，分享一套身心鬆弛練習，讓我們透過放鬆身體的肌肉，調節焦慮、緊張的情緒及身心狀態。
 
大家不妨多跟着影片練習，掌握身心鬆弛的技巧，讓我們在面對緊張情況的時候，都能放鬆下來，平靜面對。