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【照顧者小錦囊】平衡力瑜伽練習長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年11月10日 15:04

隨着年齡增長及身體機能的衰退，長者或 #認知障礙症 患者跌倒的風險亦會大大增加，成為 #照顧者 日常的一個憂慮。其實透過簡單的 #瑜伽練習，可有助訓練 #下肢肌力 及 #平衡力，減少跌倒受傷的風險。中大腦神經科 #GIFTCare 課程 邀請了中大醫學院那打素護理學院陳裕麗副教授及瑜伽導師范淑儀女士，分享及示範有助預防跌倒的瑜伽練習。

大家與長者及認知障礙症患者練習瑜伽時記得注意安全，時刻留意他們的身體情況及四周環境，並謹記使用穩固的椅子或道具。瑜伽練習不一定很複雜，大家不妨恆常與家人一起跟着影片練習，鍛練我們的下肢肌肉及平衡力，並藉此機會培養恆常運動的習慣，達到強身健腦！ --------

資料來源
「版權所屬. 香港中文大學 (或 中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科. 」
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ting
2024年12月18日 12:02
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木木少
2024年06月13日 21:03
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babyfish
2024年05月22日 08:50
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meiwan
2024年04月10日 05:24
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happyee
2023年11月12日 10:54
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happybos
2023年09月16日 05:36
Thx.
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AMY
2023年09月15日 22:19
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keecheung
2023年09月10日 09:09
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angie2007
2023年08月26日 13:00
謝謝
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Portia to
2023年07月24日 20:52
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Portia to
2023年07月24日 20:48
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robinyu
2023年07月24日 20:45
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2023年06月30日 22:44
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adaada
2023年06月28日 13:42
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2023年05月20日 14:39
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angie2007
2023年04月12日 07:25
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lorettatang
2023年04月10日 14:30
練習瑜伽對健康有幫助亦可放鬆身心。
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thomaskkl
2023年04月02日 23:46
thx
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AMY
2023年03月12日 21:08
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K K
2023年02月18日 09:03
知道
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chunbo
2023年02月18日 08:57
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chunbo
2023年02月18日 08:49
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chunbo
2023年02月18日 08:45
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YY2011
2023年02月18日 06:59
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ALEE
2023年01月27日 12:38
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ggk
2023年01月24日 00:23
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K Wat
2023年01月20日 21:37
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D Chow
2023年01月20日 21:18
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李鐵紅
2022年12月03日 21:59
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大俠
2022年11月24日 22:09
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chun Lam
2022年11月24日 17:46
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2022年11月24日 12:27
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wah2021
2022年11月18日 09:45
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K K
2022年11月11日 12:13
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seezee
2022年11月10日 22:50
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Ma Sir
2022年11月10日 20:49
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大B
2022年11月10日 20:46
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周
2022年11月10日 20:12
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lee
2022年11月10日 19:08
導師講解清楚有條理，動作也不太難做， 最緊要有恆心做。
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玉環
2022年11月10日 18:33
多謝分享！
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edsiu
2022年11月10日 18:27
Thanks for sharing.
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miss.to
2022年11月10日 16:04
多謝！
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Henry_Chan
2022年11月10日 12:14
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Marvin
2022年11月10日 12:00
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玉環
2022年11月10日 11:01
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