跳到主要內容

維他命長青網文章

檢視個人資料
Submitted by E123 Administrator on 2019年06月12日 13:21
最後更新日期
維他命的一般常識
維他命是我們從日常食物中攝取的營養素之一,正如礦物質一樣,是用作維持身體的正常新陳代謝及活動,不可缺少,但極少量已很足夠。維他命有兩大類:水溶性和脂溶性。除了因特別情況如疾病或吸收困難外,一般均衡飲食已能提供足夠的維他命。過量的維他命,不但沒有用處,卻可能會引致不良的後果。以下是幾個普遍的謬誤。


謬誤(一) 很多家長以為多服維他命能令兒童開胃、增高、提神及更聰明。其實這些全都沒有科學根據。相反,長期及過量服 用維他命 A 和D 能導致疾病,甚至高血壓及腎衰竭等嚴重後果。

謬誤(二) 維他命 C 能預防感冒或有助感冒者迅速康復。這在醫學上仍未能證實;但長期大量服食郤有可能導致腎石。

謬誤(三) 外用維他命 E 在美容護膚方面有功效。這也未能被證實;相反卻有可能引起接觸性皮膚炎。

故此,不應服用過量的維他命,尤其不可以讓兒童服食過量的維他命 A 及 D。

當然,不均衡的飲食習慣,會導致維他命吸收的偏差。這在兒童方面尤要留意,如有疑問,可以請教醫生。

反過來說,在一些特別情況下,人體亦會需要額外的維他命補充。例如懷孕或哺乳期間的婦女,對維他命的需求會比較大;而吸煙人士對維他命 C 的需要也比較多。
注意事項
選購維他命須知
市面供應的維他命商品十分多,我們在選購及服用時要留意以下幾點:

1.看清楚商品內所含的維他命種類及份量,是否符合服用者的年齡及身體狀況。
2.不可服用超過建議的每日劑量。
3.問問自己,服用維他命的目的為何?是真的需要額外補充嗎?還是有種心理作用?
4.維他命要照指示貯存,以免失去效用。
5.長期服用任何的維他命,應事前請教你的醫生。

其實,在正常情況下,只要飲食均衡,我們是可以從日常食物中攝取足夠的維他命而毋須額外補充的。維他命如其他藥物亦要妥善貯存,以免兒童誤服而發生意外。
資料來源
衞生署藥物辦公室 http://www.drugoffice.gov.hk/eps/do/tc/consumer/news_informations/knowledge.html
0
0
0
書籤
回應 (0)
檢視個人資料
大B
2024年03月18日 20:14
多謝分享
1
舉報
檢視個人資料
AMY
2023年11月21日 21:32
thanks
0
舉報
檢視個人資料
AMY
2023年11月21日 21:29
thanks
0
舉報
檢視個人資料
ggk
2023年08月08日 01:09
謝告知
2
舉報
檢視個人資料
seezee
2023年05月21日 19:34
謝謝分享
1
舉報
檢視個人資料
2007
2023年04月09日 06:55
謝分享
2
舉報
檢視個人資料
李鐵紅
2023年02月18日 01:09
謝告知
2
舉報
檢視個人資料
KYC
2023年02月01日 18:56
thanks
1
舉報
檢視個人資料
K Wat
2023年01月22日 20:50
多謝分享!
2
舉報
檢視個人資料
D Chow
2023年01月22日 20:31
多謝分享!
2
舉報
檢視個人資料
adaada
2022年12月27日 09:00
thx
1
舉報
檢視個人資料
大俠
2022年12月15日 14:46
多謝分享。
1
舉報
檢視個人資料
chun Lam
2022年12月15日 11:45
多謝分享。
1
舉報
檢視個人資料
cc
2022年10月24日 12:54
分享
1
舉報
檢視個人資料
KYC
2022年09月29日 23:15
thanks
0
舉報
檢視個人資料
ttsuipy
2022年08月31日 09:28
thx
1
舉報
檢視個人資料
leecw
2022年08月31日 08:55
thx
2
舉報
檢視個人資料
thomaskkl
2021年12月24日 22:46
thx
1
舉報
檢視個人資料
lorettatang
2021年08月07日 17:52
為免攝取過量維他命,應諮詢營養師話或醫生才可服用。
2
舉報
檢視個人資料
KYC
2021年06月23日 22:08
thanks
0
舉報
檢視個人資料
eva
2021年01月03日 14:15
thanks
1
舉報
檢視個人資料
Henry_Chan
2020年12月31日 11:03
多謝分享!
3
舉報
檢視個人資料
kmgladys
2020年08月13日 13:56
適可而止食用維他命丸。
1
舉報
檢視個人資料
Ivy666
2020年07月21日 10:34
noted
0
舉報
檢視個人資料
Betty678
2020年07月17日 10:59
noted
0
舉報
檢視個人資料
miss.to
2019年07月30日 21:30
多谢分享!
2
舉報
檢視個人資料
YY2011
2019年07月13日 22:15
Thanks
3
舉報
0
  • 分享至facebook
  • 分享至電郵

舉報留言

  • 確認舉報
確定