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【傷患痛症系列】肩痛之肩周炎(五十肩) 長青網文章
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Submitted by 長青網管理員 on 2021年11月22日 11:49
常見疾病類別
退化性關節炎
疾病簡介#

CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是「肩周炎」(五十肩)。

 

由於每位朋友身體狀況不一,如有疑問,請咨詢您的醫生或物理治療師。  

 

CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https://www.cores.com.hk/Zh/

更多影片:https://www.youtube.com/c/coreshk/videos


 


定義

肩周炎是由於肩部關節的軟組織( 關節滑囊 )發炎而形成,又名「五十肩」或「凍凝肩」,多發生於中年或甚五十歲以上的人士,以女性的病發率較高。由於發炎及痛楚令肌肉過度緊張,影響了正常的活動,惡性循環之下,軟組織變得更加緊張,導致肩關節周圍的軟組織更僵硬及關節續漸錯位,嚴重的會使手臂不能提高過90度、僵硬及痛楚。

肩周炎物理治療五十肩.jpg

 

誘因

中風、頸椎病、乳癌或上肢骨折等原因而曾動手術,影響肌力及正常的活動

 

 

常見症狀

最明顯的徵狀為肩關節疼痛、感到僵硬。患者可能因為疼痛而失眠。雙手無法高舉,甚至不能做梳頭髮、穿衣或抓背的動作。

 

 

肩周炎可分三個階段:

(一)疼痛期: 處於這個階段的病人屬於急性期, 肩膊疼痛十分明顯,更可能影響睡覺,消炎止痛藥的效用可能一般。痛楚會擴散到肩胛和肩膊,但不易找出真正的壓痛點。

(二)凍結期: 這時候病人會覺得肩關節僵硬,某幾個方向的活動度有限制,但疼痛的情況稍為減輕。

(三)解凍期: 肩膊的炎症逐漸消解,關節活動度稍稍改善,疼痛也減輕了,這時候肩膊算是恢復當中。但在發病期間,未能得到正確的醫治或自我處理不當的話,在解凍期後很多時會留下後遺症,例如手臂不能完全提起。

 

 

處理方法

肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期,或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施。

處理方法

 

1.肩周炎的早期治療

由局部疼痛最明顯處,採用針灸、超聲波治療、電療、熱冷治療等物理治療法解除疼痛,以達到改善血液循環,促進局部炎症消退的目的。

 

2.肩周炎的凍結期

疼痛往往由關節運動障礙所引起,這時期的治療重點以恢復關節運動功能為目的。運動鍛練能減輕關節粘連,擴大肩關節運動範圍,恢復正常關節活動功能為目標。

 

3.肩周炎的恢復期

以消除殘餘症狀為主,主要是繼續加強功能鍛練為原則,增強肌肉力量,恢復在先前已發生萎縮的肩部肌肉的正常功能,以達到全面康復和預防復發的目的。

 

【傷患痛症系列】肩痛之肩周炎(五十肩) 1

【傷患痛症系列】肩痛之肩周炎(五十肩)2

【傷患痛症系列】肩痛之肩周炎(五十肩)3

【傷患痛症系列】肩痛之肩周炎(五十肩)4

 

 

預防措施:

  • 在工作或做家務時應避免集中或重複使用同一肩關節,應輪流交替使用兩邊肩膀
  • 強化肌肉、改善姿勢
  • 保持肩關節的柔韌性和肌力

 

資料來源
CORES 健衡物理治療及專項訓練中心
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happyee
2022年05月22日 22:51
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robinyu
2022年05月22日 21:41
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Portia to
2022年05月22日 21:30
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ggk
2022年05月15日 01:20
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2022年05月12日 12:34
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eva
2022年05月09日 19:32
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ada
2022年05月08日 11:09
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2022年05月08日 11:09
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Anna
2022年05月02日 11:58
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2022年04月08日 22:10
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Oi
2022年03月31日 14:26
未夠50都可能有五十肩
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Helen
2022年03月21日 11:21
不要背太重的東西!
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2022年03月18日 22:30
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wendy
2022年03月12日 17:30
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AMY
2022年03月08日 10:49
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2022年03月06日 16:34
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wah2021
2022年02月23日 14:57
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wah2021
2022年02月21日 13:29
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wah2021
2022年02月14日 13:53
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adaada
2022年02月02日 08:57
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thomaskkl
2022年02月01日 23:21
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seezee
2022年01月28日 21:34
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cc
2022年01月28日 14:23
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2022年01月17日 11:25
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ting
2022年01月15日 18:07
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square
2022年01月13日 17:00
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wah2021
2022年01月11日 09:12
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YY2011
2021年12月28日 06:47
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ALEE
2021年12月25日 21:33
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2021年12月21日 21:49
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豬仔
2021年12月20日 10:04
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鄭開敏
2021年12月19日 15:03
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鄭開敏
2021年12月16日 11:02
very good
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Vicky
2021年12月12日 22:47
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lofuk
2021年12月10日 10:27
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玉環
2021年12月04日 15:52
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2021年12月02日 19:01
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ClintonFong
2021年11月29日 15:35
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lorettatang
2021年11月29日 14:00
病向淺中醫,效果好既省時又省力令病情盡快控制和復元。
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chunbo
2021年11月27日 14:51
知道
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ee4405
2021年11月26日 21:21
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2021年11月26日 21:02
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2021年11月22日 17:00
收到,謝謝!
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Henry_Chan
2021年11月22日 14:45
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Marvin
2021年11月22日 13:26
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angelc
2021年11月22日 12:31
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