CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是「肩周炎」(五十肩)。
由於每位朋友身體狀況不一,如有疑問,請咨詢您的醫生或物理治療師。
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定義
肩周炎是由於肩部關節的軟組織( 關節滑囊 )發炎而形成,又名「五十肩」或「凍凝肩」,多發生於中年或甚五十歲以上的人士,以女性的病發率較高。由於發炎及痛楚令肌肉過度緊張,影響了正常的活動,惡性循環之下,軟組織變得更加緊張,導致肩關節周圍的軟組織更僵硬及關節續漸錯位,嚴重的會使手臂不能提高過90度、僵硬及痛楚。
誘因
中風、頸椎病、乳癌或上肢骨折等原因而曾動手術,影響肌力及正常的活動
常見症狀
最明顯的徵狀為肩關節疼痛、感到僵硬。患者可能因為疼痛而失眠。雙手無法高舉,甚至不能做梳頭髮、穿衣或抓背的動作。
肩周炎可分三個階段:
(一)疼痛期: 處於這個階段的病人屬於急性期, 肩膊疼痛十分明顯,更可能影響睡覺,消炎止痛藥的效用可能一般。痛楚會擴散到肩胛和肩膊,但不易找出真正的壓痛點。
(二)凍結期: 這時候病人會覺得肩關節僵硬,某幾個方向的活動度有限制,但疼痛的情況稍為減輕。
(三)解凍期: 肩膊的炎症逐漸消解,關節活動度稍稍改善,疼痛也減輕了,這時候肩膊算是恢復當中。但在發病期間,未能得到正確的醫治或自我處理不當的話,在解凍期後很多時會留下後遺症,例如手臂不能完全提起。
處理方法
肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期,或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施。
1.肩周炎的早期治療
由局部疼痛最明顯處,採用針灸、超聲波治療、電療、熱冷治療等物理治療法解除疼痛,以達到改善血液循環,促進局部炎症消退的目的。
2.肩周炎的凍結期
疼痛往往由關節運動障礙所引起,這時期的治療重點以恢復關節運動功能為目的。運動鍛練能減輕關節粘連,擴大肩關節運動範圍,恢復正常關節活動功能為目標。
3.肩周炎的恢復期
以消除殘餘症狀為主,主要是繼續加強功能鍛練為原則,增強肌肉力量,恢復在先前已發生萎縮的肩部肌肉的正常功能,以達到全面康復和預防復發的目的。
預防措施:
- 在工作或做家務時應避免集中或重複使用同一肩關節,應輪流交替使用兩邊肩膀
- 強化肌肉、改善姿勢
- 保持肩關節的柔韌性和肌力
2024年10月12日 05:36