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與香港大學護理學院合辦-預防肌少症線上講座長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年09月01日 15:00
疾病簡介#

肌少症的預防-阻力訓練
- 任何物體(例如:啞鈴及阻力帶等)引起肌肉收縮都能提供阻力
- 足夠阻力，直到疲勞
- 逐漸增加訓練負荷

大綱
第一部份 運動時須注意的事項
第二部份 熱身運動
第三部份 居家漸進式阻力訓練教學及步驟
第四部份 緩和運動

資料來源
NTWEAC CHANNEL新界西長者學苑聯網
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robinyu
2024年10月06日 20:52
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Portia to
2024年10月06日 20:38
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2024年09月15日 22:23
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robin yu
2024年07月06日 19:36
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Portia to
2024年06月06日 05:56
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robinyu
2024年04月21日 21:42
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李鐵紅
2024年03月21日 21:02
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木木少
2024年02月24日 22:18
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angie2007
2024年02月17日 17:06
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robinyu
2024年02月11日 21:02
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Portia to
2024年02月11日 20:55
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黃肖燕
2023年12月21日 15:37
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2023年12月05日 23:19
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meiwan
2023年12月04日 04:44
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robinyu
2023年12月01日 21:04
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ting
2023年11月13日 15:24
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robinyu
2023年10月29日 21:35
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Portia to
2023年10月29日 21:16
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冰
2023年08月14日 06:28
肌少症訓練,任何物體(例如:啞鈴及阻力帶等)引起肌肉收縮都能提供阻力

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angie2007
2023年08月03日 09:37
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babyfish22
2023年07月04日 14:16
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2023年04月18日 11:10
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Portia to
2023年04月09日 21:01
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robinyu
2023年04月09日 20:54
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angie2007
2023年03月12日 06:54
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adaada
2023年01月24日 09:04
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ALEE
2022年12月24日 10:50
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2022年12月24日 10:26
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happybos
2022年12月23日 23:36
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大俠
2022年12月13日 12:50
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李鐵紅
2022年12月04日 09:05
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李鐵紅
2022年12月04日 09:05
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宋光
2022年11月24日 07:55
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Adawong
2022年11月24日 07:20
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YY2011
2022年11月24日 06:31
noted
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ting
2022年10月08日 15:54
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ClintonFong
2022年10月02日 11:22
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Vicky
2022年10月02日 11:11
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chun Lam
2022年09月24日 12:05
多謝分享。
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KYC
2022年09月09日 10:05
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ada
2022年09月08日 13:26
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ee4405
2022年09月05日 07:29
多谢分享！
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ee4403
2022年09月05日 07:04
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wah2021
2022年09月04日 15:39
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keecheung
2022年09月04日 14:44
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lorettatang
2022年09月04日 11:36
長者更耍預防肌少症。
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Henry_Chan
2022年09月02日 10:51
多謝分享！
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2022年09月01日 23:17
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大B
2022年09月01日 21:12
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Ma Sir
2022年09月01日 21:05
知
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