疾病簡介#
肌少症的預防-阻力訓練
- 任何物體(例如:啞鈴及阻力帶等)引起肌肉收縮都能提供阻力
- 足夠阻力，直到疲勞
- 逐漸增加訓練負荷
大綱
第一部份 運動時須注意的事項
第二部份 熱身運動
第三部份 居家漸進式阻力訓練教學及步驟
第四部份 緩和運動
資料來源
NTWEAC CHANNEL新界西長者學苑聯網
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與香港大學護理學院合辦-預防肌少症線上講座
確定
2022年09月01日 11:39