【心安食堂 • 能量飲品賜我力量？】

我何嘗不想成為偉大的運動員呢？看見奧運運動場上個個都熱血沸騰，我這刻要爆發了！讓我瘋狂做運動至大汗淋漓，再喝枝能量飲品補充一下水分吧！

#食安仔：千萬不要呀！

能量飲品，是透過刺激神經系統來發揮提神作用。這種飲品一般不含酒精，但可能添加了咖啡因、牛磺酸及多種維他命B等。有專家曾經指出能量飲品的成分、運動及酒精可能有相互作用，有機會令飲用的人於短期內加速體內的水分及鈉流失、短期內改變心率和血壓、減低他們的酒精中毒意識等。所以，運動後應該飲用足夠的清水補充身體水分，而不是揀選能量飲品。

食安仔還有以下要點提醒大家：

• 兒童、孕婦和對咖啡因敏感的人不適宜飲用能量飲品
• 做體能活動或運動期間，應該飲用足夠的清水
• 能量飲品不適宜用來止渴或補充身體水分
• 其餘時間，如選擇飲用能量飲品，亦要

          - 適可而止，按照標籤上由製造商建議的攝入量

          - 避免同時服用會影響中樞神經系統的物質（例如含酒精的飲料等）