健康一向好重要。疫情之下,相信大家更加重視身體調養,而中醫保健係好方法之一。
調和人體五行,即五臟之間嘅平衡狀態⚖️,有助保持身體健康。中醫養生講究養心、潤肺、舒肝、健脾同藏腎。
小編以五臟為題,同大家分享身體不同部位嘅養生攻略。📜✅
今日,跟醫院管理局小編由「心」出發啦!❤️心,五臟之中嘅君主,加上正值夏日,夏天屬火,🔥火氣通於心,夏季與心氣相通容易心火旺盛,所以小編先喺夏日同大家分享心嘅護養。
心主血脈,為心嘅健康,我哋應避免過度疲勞,少吃高鹽高脂嘅食物,亦不宜情緒起伏過大。中醫有養心先養神嘅說法,神即係精神,養神一忌過度耗神,二要保持心平氣和。(記住唔好激心啦!❤️💢)
其次,可以由飲食著手,西瓜可以清心煩、蓮子、紅棗、小麥可以養心安神,都係利心嘅食物。💝
想一展廚藝嘅朋友可以試下整「三紅」糖水:紅棗紅糖紅豆沙!紅棗安神,紅豆健脾,紅糖暖胃,三者皆補血。親手煮俾親朋好友食,將大家嘅夏日都填滿紅色心心❤️❤️~ (係甜到入心啊❣️)
🔴紅棗紅糖紅豆沙🔴
制法:適量紅糖(血糖關注人士可適量減少)、紅棗十五個(去核)、紅豆半斤(預先浸泡約三小時),加入足量嘅清水(水同材料比例大概2:1),慢煮30-40分鐘即可。
跟住落嚟,醫院管理局小編仲會介紹其餘四臟嘅養生之旅,記住繼續留意啦!
資料來源
醫院管理局
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2024年05月09日 23:21