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健康運動

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不同的運動有不同特點,最重要是了解自己的能力和身體狀況,從而選擇運動的種類,及決定所需的運動量,去達至理想的效果。 選擇運動的種類 運動大致上可分為以下兩種:  運動種類 1 .…
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不少長者都會訴說身體經常出現的小毛病,例如關節痛、身體之柔韌度減低、體力減退、肌肉軟弱無力、步姿不穩、平衡差、容易跌倒、便秘等等。很大可能這些長者都較少運動,至會百病叢生。…
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