長者功能性體適能初班-2 (A/B班)

*此班設今期舊生優先報名，如有空缺會接受新生報名*

A班：日期：6/8、13/8、20/8、27/8、10/9、17/、24/9及8/10/2024 (二)

時間：上午9：15-10：15

B班：日期：6/8、13/8、20/8、27/8、10/9、17/、24/9及8/10/2024 (二)

時間：上午10：20-11：20

地點：耆康會陳登匯駿天地(油麻地東莞街16號駿發花園第二期地下I舖)

費用：$320

導師：體適能教練 余凱婷姑娘

名額：16人

對象：50歲或以上人士

導師會透過功能性體適能訓練去幫助長者鍛鍊身體，會依循不同需求的對象，設定適合的運動頻率、運動強度、運動持續時間，以及運動項目。訓練包括以下元素：肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、身體柔軟度、平衡能力、協調能力、反應時間與身體組成。

此班為初階(低強度)：任何長者都能參與

如對活動有任何疑問，請電2386-7066與本會職員聯絡。謝謝。