夏天又來了，又要準備渡過又潮濕又炎熱的季節。
【防曬攻略】
1.戶外活動帶帽、太陽眼鏡及傘
2.出發前半小時塗上防曬產品
3.一般外出可使用SPF30度的防曬產品，戶外運動則使用SPF48至50度
4.游泳後每次上水或抹汗後都要補塗防曬
5.避免早上10至下午4時在戶外曝曬
6.如陽光猛烈，應留在有遮蔭的地方
【曬傷處理貼士】
1.凍毛巾或濕毛巾敷10分鐘
2.使用蘆薈啫喱舒緩
3.潤膚膏可滋潤乾燥皮膚
4.切忌自行刺穿水泡
5.切忌用醋或蛋白等刺激傷口
6.曬傷後的皮膚更要做足防曬保護
資料來源：皮膚科專科醫生史泰祖
【初夏 . 食 之推介！】
涼瓜加鯪魚肉，葷素搭配適宜，可提供豐富蛋白質及膳食纖維，加上僅使用小量油分，較為清淡，適合夏天食用。
涼瓜+鯪魚肉 夏日之選 http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/319042
鮮豆漿一年四季都可以飲用，春秋喝豆漿能滋陰潤燥，調和陰陽；夏天飲豆漿可消熱防暑，生津解渴。
黑豆漿補腎助腸胃蠕動 http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/324742/75
中醫認為豆類具補益脾胃功效，加上大多燥濕利水，脾胃虛弱或水濕積聚者，進食效果更佳，可養生保健。
高纖低脂 補益脾胃 美顏排毒靠吃豆 http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/324740/75
家常便飯﹕紫蘇葉解暑毒！
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冬瓜有利尿消腫，降火解毒及生津之效，而且味道較清淡，糖度不高，是較老少皆宜的消暑瓜果。
大暑天 瓜果清補涼 http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/258651
【初夏 . 行 之推介！】
皮膚科醫生提醒市民曬傷後皮膚如長出細小水泡，不應自行刺穿，以免增加細菌感染風險，在患處凍敷、塗抹蘆薈啫喱或潤膚膏均可舒緩症狀。
一次強烈暴曬 皮膚癌風險增數十倍 http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/327456/2
早點出發去行山賞奇石，只想慵懶過半天的也可以隨便走走，在大灣踢踢水。
往蒲台島買乾貨 吃冰鎮綠豆沙 http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/326720
趁周末到南丫島，一起放慢腳步，細心留意四周，成為小小生態探險家。你自會發現大自然充滿靈氣，有漫天黃花的美景，也有滿佈奇石的山丘，甚至有蛙類「主唱」的黑夜音樂會。 綠遊風之島 探索南丫日 http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/322403/74
無障礙好去處 蝴蝶海濱消暑遊
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無障礙好去處 青山灣伴三聖墟 漫游青山泳灘
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【初夏 . 住 之推介！】
臨近夏天，是蚊子繁衍最旺盛的季節！教你驅蚊妙法！
吾通吾識 夏天防蚊有妙法 http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/323445
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