【食療】踏入秋天，氣候會變乾燥。在中醫學角度，當燥氣成主令，肺便容易被燥所傷，令人體津液減少，整個人會感到乾涸，如喉乾、皮膚痕癢等。故秋天養肺十分重要，食雪梨就可潤肺生津，可滋潤身體、降低燥氣。雪梨同時有助消化、通大便及清熱作用。經常夜瞓、吸煙、口渴便秘、燥火失眠多夢者均適宜進食。
雪梨生津潤燥 入秋飲食恩物 食譜推介： http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/422918/55/
秋天氣候逐漸乾燥，相應於人體臟腑是肺，所以現在可以煲相對滋肺潤燥的時令湯水。
蘋果百合海底椰湯 秋天滋肺潤燥：http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/349327/56/
秋季保健食療：簡易飲食紓緩咳嗽
1. 蘿蔔梨貝飲（1人分量）
2. 沙參玉竹豬腱湯（2至3人分量）
3. 潤膚藥膳粥（2至3人分量）
http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/31167/56/
平日愛大魚大肉的人士要留意，白露之後，飲食應該以清淡為主，並要多吃滋陰、健脾食材。在秋天乾燥下，宜減少吃辛辣食物，如少吃胡椒、芥末、飲白酒或辛辣火鍋等，否則會令體質更加燥熱，容易上火及熱氣。
白露天秋涼到 食咩滋陰健脾? http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/425835
【護膚】秋天濕度下降，若使用原有的護膚產品後，仍然覺得皮膚繃緊，甚至出現乾燥、泛紅、痕癢或脫皮症狀，便要考慮更換護膚產品，尤其長者及皮膚比較敏感人士要特別注意。
入秋補濕 分清皮膚類型：http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/425836/49
【運動】秋天運動不僅能提升免疫力，還能把因夏天而怠惰的體力訓練好好地補回來，但那麼多運動，應在秋天進行哪種最能強身健體？
秋天運動注意乜 補水拉筋唔少得： http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/428389/75 .jpg)
回應 (0)
