晚上常看電腦增抑鬱風險

【明報專訊】有時夜來寂寞，或許會深宵上網解悶，但原來這會令你更加抑鬱！最新科學研究指出，夜晚長時間暴露於強光中，會增加患上抑鬱症的風險。換言之，若晚上經常使用電腦，可能易患抑鬱。研究結果刊登在學術期刊《自然》。


美國約翰霍普金斯大學的科學家利用白老鼠作實驗，發現牠們如果比正常生理周期更頻繁地與光線接觸，將會更容易陷入抑鬱。研究團隊主管哈塔爾（Samer Hattar）表示：「我們發現長期暴露於強光之中，會增加身體中的壓力激素「皮質醇」（cortisol），導致抑鬱症發作和認知功能下降。」他指出，人類和白老鼠有相近的感光腦部神經系統。


哈塔爾稱，研究結果反映，人類應避免經常在夜晚長時間暴露於強光中，否則會影響心情和學習能力。換言之，我們在夜間應減少使用會發出強光的電腦和手機，如不得已要開電燈，也應為電燈換上光線強度較低的燈泡。