【明報專訊】★Bryan
年齡﹕9歲
身高﹕134厘米
體重﹕54.9公斤（約120磅）
腰圍：37吋
身高體重比例：高出中位數39%
嗜好﹕演戲（參與電影及電視拍攝）
最愛煎炸甜食
Bryan每天早餐吃煎腸仔及蜜糖炒蛋或芝士三文治，中午吃學校午餐，放學後吃下午茶是「指定動作」，有時會到附近小食店「掃」小食，有時則愛到日本餐廳吃壽司或到茶餐廳吃炸雞翼薯條等。至於晚上，由於媽媽是「無飯」主婦，所以通常吃外賣飯盒。他偶爾到婆婆家吃飯，才會喝中式湯水。家中長備他最愛的汽水、薯片、雪糕和雪條等。曾有營養師建議他多吃蔬果，故他現在已不偏食，有時也會吃小量蔬菜和水果。
Checkpoint﹕不要再吃那麼多煎炸食物和甜食，汽水少飲為妙。記得日日多吃蔬果，加油！
每日運動15分鐘
除常規體育課，他亦參加了學校的「小胖子計劃」，每天提早15分鐘回校跑步和跳繩。此外，他曾參加跆拳道興趣班，在暑假每星期游水兩至三次，不過為應付學業及拍攝工作，現已暫停活動。
Checkpoint﹕衛生署建議學童應每天分段進行並累積至少60分鐘中等至劇烈程度的運動。Bryan看來要再多做運動了！
睡至少7.5小時
平日上課在早上7時半起牀，晚上12時前睡覺。假期則視乎當天有否拍攝工作而決定作息時間，若拍攝在早上7時或至晚上11時，便會利用往返拍攝場地的車程來小睡。
Checkpoint﹕睡眠不足！營養師建議5至12歲兒童每天睡10至11小時為佳。
玩電腦限周末假期
Bryan愛演戲，不用上課的日子，如周六、日，他會參與電影及電視劇拍攝。此外，雖然他愛玩平板電腦，但媽媽亦會限制他的使用時間，只可在周五至日及學校內假期用。
Checkpoint﹕營養師提提你，每日玩平板電腦、電視遊戲機的「面對屏幕時間」不宜超過2小時啊！
資料來源：綜合營養師及衛生署資料建議
新聞類別
副刊
詳情#
回應 (0)
