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【蘋果日報】陳奐仁（Hanjin）日前喺fb貼咗條做gym玩戰繩短片，短短一晚被瘋狂洗版！前日Hanjin同教練Lawrence喺鰂魚涌接受訪問，Hanjin話：「今次嘅動力都因為Lawrence，佢所有嘢都好似同我好夾，好踏實健康，我到依家都冇戒過口、節過食，有時仲俾佢話我食得唔夠！」
坊間有唔少人覺得除咗要狂操之外，連食都要有節制，Hanjin叫教練解釋：「如果train得勁，之後休息乜都唔做，會令身體循環更加慢，所以要做番啲輕鬆嘅運動，新陳代謝會更好！」Hanjin話如果喺香港，基本上去足健身房6日，若出埠做嘢，Lawrence會寫低要做啲乜嘢，飲食方面，Lawrence話基本上可以食正常嘢，唔需要特別戒口。
七個月減26磅
Lawrence話Hanjin係好好嘅Training buddy，Hanjin去年8月開始做運動，由180磅減到154磅，Hanjin話：「佢發明咗一啲動作畀我去做，畀我啲肌肉去成長，我自己都係慢慢進步。」佢哋仲即場教簡單嘅動作：「做掌上壓、引體上升同深蹲，大約做15分鐘，盡能力做就得，做之前記得要拉筋。」
撰文：馮仁昭
坊間有唔少人覺得除咗要狂操之外，連食都要有節制，Hanjin叫教練解釋：「如果train得勁，之後休息乜都唔做，會令身體循環更加慢，所以要做番啲輕鬆嘅運動，新陳代謝會更好！」Hanjin話如果喺香港，基本上去足健身房6日，若出埠做嘢，Lawrence會寫低要做啲乜嘢，飲食方面，Lawrence話基本上可以食正常嘢，唔需要特別戒口。
七個月減26磅
Lawrence話Hanjin係好好嘅Training buddy，Hanjin去年8月開始做運動，由180磅減到154磅，Hanjin話：「佢發明咗一啲動作畀我去做，畀我啲肌肉去成長，我自己都係慢慢進步。」佢哋仲即場教簡單嘅動作：「做掌上壓、引體上升同深蹲，大約做15分鐘，盡能力做就得，做之前記得要拉筋。」
撰文：馮仁昭
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