單親媽冥想靜觀消除症狀

【蘋果日報】難治性胃功能失調與患者情緒問題息息相關，中大醫學院中西醫結合醫學研究所臨床心理學家陳雅文表示，由於腸胃與腦部會互為影響，壓力和情緒問題或令中央神經系統異常，有如「警鐘誤鳴」發出錯誤訊號導致胃功能失調。若患者因擔心病情而感到焦慮或抑鬱，會成為新的壓力源，因此加重症狀，並形成惡性循環。
放鬆心情　毋須服藥
陳雅文建議，患者可透過認知行為治療改善病情，如了解胃功能失調只是由情緒引起，減少過份頻密地求診，並學會將注意力由症狀轉移至其他地方。患者亦可多做冥想及靜觀放鬆身體，配合均衡飲食，有助改善情緒及減少胃部不適。
55歲的Agnes曾受胃功能失調困擾多年，「揦住痛，夠鐘唔食嘢會好唔舒服，但係食嘢呢，一食佢更痛」。胃部不適令Agnes異常焦慮，加上來自單親家庭，她工作之餘要獨力照顧子女，因此引起嚴重失眠問題，一度為病情感到沮喪。直至近年Agnes知道胃功能失調與壓力相關，嘗試以靜觀做好情緒管理，並配合恒常運動，病情有所好轉。她透露，雖然現時胃部仍然偶有輕微不適，但她只要回顧自己是否面對壓力，便能放鬆心情，毋須服藥已可消除症狀。她提醒其他患者正視自己的情緒問題，以適當的方法紓緩，「其實凡事都有解決方法，只係可能因為我太緊張、太擔心，令我諗唔到解決方法。依家諗返，我覺得心態最重要。」
■記者何家朗
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