自製鹽水洗鼻助入眠

【蘋果日報】不少人都試過夜晚咳到「瞓唔到」，導致第二日上班無精神。耳鼻喉科專科醫生李立言表示，要減少鼻水倒流引致的夜咳或咳醒問題，睡前不妨以鹽水洗鼻，沖走倒流的鼻水。
李立言稱，市民可自製生理鹽水洗鼻，以一公升凍滾水混合兩茶匙幼鹽製成。另外，病人打側睡或加厚枕頭「墊高瞓」可減少鼻水倒流預防咳嗽。在鼻敏感發作期間，服用適當藥物控制病情，可預防夜咳情況。
坊間流傳的止咳方法包羅萬有，例如飲蜜糖、柚子茶等。李指，因喉嚨敏感引起咳嗽的人，飲蜜糖和食喉糖只能潤喉，咳嗽若由鼻水倒流引起，更沒有直接功效。至於其他方法如飲鹹柑桔、吃燉橙，若未能針對咳嗽的原因，止咳效果也有限。
亂服咳藥水加劇病情
李建議不應胡亂服用市面出售治療咳嗽的藥水，因為咳藥水分為兩大類，其中一類有抑壓咳嗽作用，令人減少咳嗽；另一類藥水則有助咳嗽，幫助清痰，因喉嚨敏感致咳的人，一旦誤服這類咳藥水，隨時會越咳越多。另外，咳藥水可以加入其他不同成份，市民一般難以分辨到相關成份的作用，因此李不建議市民自行服用咳藥水，有懷疑應求醫。
■記者梁麗兒
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