服務內容

綜合運動系列
綜合各項中年人士需要的體適能元素進行全面的運動訓練，全面提昇參加者的體適能狀態、培養良好及有規律的運動習慣

4合1綜合運動班 提升心肺功能、肌力肌耐力、柔軟度及平衡力
4加4全方位運動班 加強速度、敏捷性、協調性及爆發力

主題訓練系列
根據自己的體適能表現參加特定主題訓練，針對性強化體能弱項，從而達到更健康的體格

水中健體訓練班 有助減輕關節負荷，令肌肉得到多方位鍛練
女士強骨運動班 有效預防及改善骨質疏鬆的情況
肌筋膜放鬆及肌肉伸展課程 改善柔軟度及舒緩常見痛症
ZUMBA® 40+帶氧健身舞 加強心肺功能，增強肌力、柔韌及平衡力
普拉提訓練班 加強肌肉力量、柔韌性、協調能力及改善姿態

特色興趣系列
提供各類型有趣好玩的康體運動課程，鼓勵年長參加者體驗運動的實踐及發掘箇中的樂趣

登山健行訓練除鍛鍊體魄外，也可洗滌身心及體驗山林的美好
養生太極班養生長壽，達到心靜、神閒、氣清狀態，保持年輕和健康
齡泰拳班 有助鍛鍊身體協調及提升心肺功能、體能、耐力和意志