輔導心理學家 #吳芷嫣 透過影片介紹了靜觀的概念,並示範了一個簡短的靜觀呼吸練習。如果感到有壓力,或想擁有更好的精神健康,不妨跟着影片練習,一同調節身心。 靜觀在多年臨床實證中證實可助 #處理壓力 、 #改善失眠 、 #預防抑鬱復發 ,甚至可以改善一些與情緒有關的腦功能活動。但靜觀並非「一次性」的治療,而是需要恆常練習。因此不妨在日常生活中安排一些時間,靜下來感受自身及世界。 資料來源 版權所屬. 香港中文大學 (或中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科. 0 0 0 書籤 回應 (0) 登入即可留言 檢視個人資料 木木少 2024年06月13日 21:05 thx 1 舉報 檢視個人資料 babyfish 2024年05月22日 08:51 謝謝分享 0 舉報 檢視個人資料 meiwan 2024年04月10日 05:27 多謝分享 0 舉報 檢視個人資料 AMY 2023年09月15日 22:32 thanks 0 舉報 檢視個人資料 adaada 2023年09月10日 13:11 thx 1 舉報 檢視個人資料 keecheung 2023年09月10日 09:16 thx 1 舉報 檢視個人資料 Portia to 2023年07月24日 20:54 thx 1 舉報 檢視個人資料 robinyu 2023年07月24日 20:45 thx 1 舉報 檢視個人資料 KYC 2023年05月20日 14:41 thanks 1 舉報 檢視個人資料 angie2007 2023年04月12日 07:26 謝分享 0 舉報 檢視個人資料 thomaskkl 2023年04月02日 23:47 thx 2 舉報 檢視個人資料 K K 2023年02月18日 08:52 知道 4 舉報 檢視個人資料 chunbo 2023年02月18日 08:46 知道 3 舉報 檢視個人資料 YY2011 2023年02月18日 07:01 noted 1 舉報 檢視個人資料 李鐵紅 2023年01月29日 17:48 多謝分享 3 舉報 檢視個人資料 K Wat 2023年01月20日 21:38 多謝分享! 2 舉報 檢視個人資料 D Chow 2023年01月20日 21:19 多謝分享! 2 舉報 檢視個人資料 KYC 2022年11月24日 12:28 thanks 1 舉報 檢視個人資料 玉環 2022年11月10日 18:36 多謝分享! 0 舉報 檢視個人資料 Portia to 2022年10月21日 20:23 參與「秋季尋蹤」活動 : 身 0 舉報 檢視個人資料 leecw 2022年10月21日 19:54 參與「秋季尋蹤」: 身 0 舉報 檢視個人資料 ttsuipy 2022年10月21日 19:52 參與「秋季尋蹤」: 身 0 舉報 檢視個人資料 robinyu 2022年10月21日 19:50 參與「秋季尋蹤」: 身 0 舉報 檢視個人資料 louieyue 2022年10月21日 19:39 參與「秋季尋蹤」活動:身 1 舉報 檢視個人資料 ywtsang 2022年10月21日 18:32 參與「秋季尋蹤」活動:身 1 舉報 檢視個人資料 edsiu 2022年10月21日 17:38 參與 (秋季尋蹤活動) : 身 0 舉報 檢視個人資料 seezee 2022年10月21日 17:34 參與「秋季尋蹤活動」: 身 0 舉報 檢視個人資料 Step 2022年10月21日 16:16 參與「秋季尋蹤」活動,圖片文字:身 1 舉報 檢視個人資料 sw 2022年10月21日 16:14 參與「秋季尋蹤」活動,圖片文字:身 2 舉報 檢視個人資料 Adawong 2022年10月21日 16:12 參與(秋季尋蹤)活動,圖片文字:身 1 舉報 檢視個人資料 宋光 2022年10月21日 16:05 參與(秋季尋蹤)活動,圖片文字:身 2 舉報 檢視個人資料 meiwan 2022年10月21日 15:48 参與(秋季尋蹤)活動.圖中文字:身 1 舉報 檢視個人資料 APPLEMA 2022年10月21日 15:07 參與「秋季尋蹤」活動,圖片中的文字:身 1 舉報 檢視個人資料 wendy 2022年10月21日 15:05 參與「秋季尋蹤」活動,圖片中的文字:身 2 舉報 檢視個人資料 choyki 2022年10月21日 15:03 參與「秋季尋蹤」活動:身 3 舉報 檢視個人資料 ada 2022年10月21日 15:03 參與「秋季尋蹤」活動,圖片中的文字:身 3 舉報 檢視個人資料 happybos 2022年10月21日 15:00 參與「秋季尋踨」活動: 身 4 舉報 檢視個人資料 happyee 2022年10月21日 14:58 參與「秋季尋踨」活動: 身 3 舉報 檢視個人資料 玉環 2022年10月21日 14:48 參與(秋季尋蹤)活動,圖片文字:身 2 舉報 檢視個人資料 ee4405 2022年10月21日 14:46 我想參與「秋季尋蹤」活動:身 0 舉報 檢視個人資料 ee4403 2022年10月21日 14:44 我想參與「秋季尋蹤」活動:身 0 舉報 檢視個人資料 ggk 2022年10月21日 14:28 參與(秋季尋蹤)活動:身 0 舉報 檢視個人資料 大B 2022年10月21日 14:24 我參與「秋季尋蹤」活動:身 1 舉報 檢視個人資料 Mayfa 2022年10月21日 14:22 參與[秋季尋蹤]活動:身 0 舉報 檢視個人資料 Henry_Chan 2022年10月21日 14:21 參與「秋季尋踨」活動: 身 0 舉報 檢視個人資料 lee 2022年10月21日 14:19 我想參與「秋季尋蹤」活動:身 2 舉報 檢視個人資料 K Wat 2022年10月21日 14:03 我想參與「秋季尋蹤」活動: 身 0 舉報 檢視個人資料 D Chow 2022年10月21日 14:02 我想參與「秋季尋蹤」活動: 身 0 舉報 檢視個人資料 tc8 2022年10月21日 13:29 參與「秋季尋蹤」活動:身 0 舉報 檢視個人資料 大俠 2022年10月21日 13:08 本人參與「秋季尋蹤」活動。圖片字是:身 0 舉報 Pagination 這頁 1 Page 2 Next page Next › Last page Last »
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